回答一覧 From はくじ ひろ on 受験やテスト前の情緒不安定 ゆりちゃんさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 情緒不安定になってしまうのがどんな時なのか、気づいているんですね。 もしかすると、心のクセとして、身構えてしまっているかもしれません。 不安になって自分で対処できずに恋人にぶつけてしまうのも、辛いですよね。 ぶつけてしまうほどに、抑えている思いや感情が溢れると、自分でもどうにもならなくなってしまいます。 そうなる前にできる身体的なアプローチと心理的なアプローチを考えてみました。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/15 at 9:54 pm From ミハル on 自己開示出来ません。 やっちゃんさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです 自己開示って、ちゃんとできれば楽になりますけど 最初に 「自己受容」ってのがいると思うんですよ。 ダブル不倫してても、「これ、ジブンに必要だわ。しょうがない」って おもえればいいんですけど 罪悪感を持ってると、そんな自分を受容できませんよね。 まずは「なぜ、ダブル不倫が自分に必要か？」て、ところから 始めてみたらどうでしょうか？ 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953531120.html 2026/01/15 at 8:58 pm From はくじ ひろ on 職場での嫌がらせ問題 ジョルノさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 繰り返すパターンを見つけたこと、それってすごく大切な気づきです。 そして親子関係を探ることも、パターンを崩すために必要です。 投影も分かったのに、向き合うにはどうしたらいいのかと、 いろんな方法やアプローチがある中で悩んでしまいます。 投影の投影が起きていることが手掛かりになるかもしれないので、 向き合うためにできることを考えてみました 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/14 at 10:43 pm From ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？ teteさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです。 ダブル不倫中なのに、じぶんは罪悪感がないのでは？と 思っていらっしゃるんですね？ どうでしょう。 自分の中の罪悪感を疑う、という時点で、teteさんはけっこう 誠実な人だと思いますけどね(笑) 自分の奥にある罪悪感とどう向き合うか。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953323596.html 2026/01/13 at 10:41 pm From ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？ teteさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです。 まず、「オトコの音信不通について」に回答しますね。 いろんな理由が考えられますが 大事なのは 『いきなり音信不通をやる男と、この先、どうなりたいのか？』 って事かもしれませんよ。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953232431.html 2026/01/13 at 10:36 pm From コバヤシアキコ on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさん、こんにちは。 オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコと申します。 ご相談文から、 ののさんの、体や心を消耗することなく、普通に穏やかに働いて過ごしたい、という願いがたくさん伝わってきまして、 お役に立てたら、とお返事させていただこうと思いました。 私からは、 「休む」ことと、その時の心の持ち方 旦那さんも頼る カウンセリングの使い方 カウンセリング叱られた感覚と、カウンセラーの選び方 などのポイントでお話しています。 お返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/tekioushougaidehatarakenai/ 2026/01/13 at 10:29 pm From 松岡 なお on 自分の中の目線 松さん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 松さんはとても優しい方なんですね。 ”他人軸”って”悪”ではないんです。 他人軸になれるくらい周りに配慮できる 優しい方なんだと思います。 ”他人の目”に追われないためにどうしたらいいのか？ このあたりを踏まえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953284126.html 2026/01/13 at 3:55 pm From いいどちさ on 嫉妬心？との向き合い方 みぃさん、こんにちは。 税理士×認定心理士カウンセラーのいいどちさです。 欲しいと頑張っているからこそ、欲しいと望んでいるからこそ「なんでこの人が上手くいくの！？わたしだって！！」って思いますよねー。 いいどちさも現役でコレやってますよ。 理想を叶える道のりには嫉妬を含めあれやこれやと生じるのはあたり前なので、地に足つけて自分が戻る場所、自分の土台作りが重要です！ 続きはこちらから→理想を叶えたいのに嫉妬が足を引っ張る！どうしたら叶える側にいける？【ご相談】 https://ameblo.jp/freedian7039/entry-12952627251.html 2026/01/13 at 1:21 pm From 香住しずく(かすみん) on グループチャットとの付き合い方 のんたむさん ご相談ありがとうございます。 看護師さんのためのこころのセラピスト 香住しずく（かすみん）です。 グループチャットって便利だけど、どこか気を使っちゃったりして気苦労も絶えないですよね。 とてもあるあるなお話で、共感される方多いのではないかなあと思い、回答させていただくことにしました。 わたしからのお返事はこちらです＊° https://note.com/nsshizuku/n/n5cc3faa6a55d?app_launch=false 2026/01/13 at 9:34 am From しゅうこ on 上司との付き合い方 ぬくぬくさんこんにちは！ キャンプカウンセラーで心と生活の豊かさコーチのしゅうこです。 上司の言葉遣いや態度に、 ・責められている気がする ・気づくと一日中モヤモヤしている 実はそのしんどさ、 「上司が悪い」以外にも理由があるかもしれません。 ブログでは、 ✔ 責められていると感じてる理由 ✔ 心をすり減らさない上司との付き合い方 ✔ エネルギーを向ける先を見つけるヒント についてまとめました。 上司に振り回される毎日から、自分の人生にエネルギーを使う側へ行きませんか？( *´艸｀) ▼ブログはこちら https://syukocounseling.com/2026/01/12/5167 2026/01/13 at 12:02 am From はくじ ひろ on 他人といると体がこわばる いずみさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 人と関わるのが好きって言えるのは素敵なことです。 でも、二人になると身体が強張り、痛みを感じると怖くなってしまいます。 いつもは普通に話せるのに、どうして？って焦りも出てくるかもしれません。 こうして、身体に感じる反応に気づいていたり 過去の自分を振り返っているのは、 二人になることの怖さと向き合ってきたからだと思うのです。 身体の反応や、過去の作ってしまったであろう心のクセについて 癒しや手放しができたら、きっと二人きりが怖くなくなる日がきっとやってきます。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/12 at 8:35 pm From mingo on 子供の引きこもりと、夫からの離婚宣告 シトシトさん、こんにちは。 人生応援カウンセラーのmingoです。 息子さんの引きこもりと だんな様からの離婚宣言、 今はとてもつらく苦しい状況が伝わってきました。 同時にシトシトさんのご家族に対する 深く大きな愛がみえてきます。 とてもがんばり屋さんですね。 でも、少し過剰なくらいかもしれません。 詳しくは回答をご覧くださいね。 回答はこちら↓ https://note.com/mingo_02/n/n4146206dac5f 2026/01/12 at 7:44 pm From mingo on グループチャットとの付き合い方 のむたんさん､こんにちは、 人生応援カウンセラーのmingoです！ あー、こんなこと言ったらまずいかなぁ… え？何で私が送ったら誰も返信してこないの⁇ 私もよくあります（ ; ; ） 結局､よく聞くアレになっちゃうんだけど… 回答はこちらから↓ https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12952231160.html 2026/01/12 at 7:36 pm From 松岡 なお on 上司との付き合い方 ぬくぬくさん 初めまして！頑張りすぎ自立系女子を ふんわり女子に変えるお手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 相手の不十分さが見えるということは ぬくぬくさんは仕事ができる方なんですね。 上司はもしかしたらぬくぬくさんに見透かされているのを 心の内では気づいているかもしれませんね。 この時に”自分の問題”として捉えられるところも ぬくぬくさんの聡明さではないかと思いました。 ただそこでどうして”自分の問題”なのでしょうか？ このあたりが少し気になりましたので そこを踏まえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953101298.html 2026/01/12 at 12:45 pm From たけだ みか（みかりん） on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた かさこさん、ご相談ありがとうございます。 はじめまして、みかりんです♡ 夫氏の不倫発覚から、離婚宣告。しかも単身赴任中。 今、さぞお辛いと思います。 いろんな感情があって当然の状況で、それでも離婚したくない！という意思をお持ちなの、素晴らしいです。 そしてかさこさんの目指すところは、夫婦の再構築なんだと思うのですが、その前にちょっと振り返ってほしいところがあるんです。 続きは…♡ https://ameblo.jp/happyprincessmika/entry-12953032032.html 2026/01/12 at 12:29 pm From mingo on 嫉妬心？との向き合い方 みぃさん こんにちは 人生応援カウンセラーのmingoです。 嫉妬心、ほんとにやっかいですよね。 いろんな感情が絡みあって苦しくなる気持ち、わかります！！ でも、ここから自分で抜け出そうと努力しているみぃさん、とっても素敵です。 そんなみぃさんに、嫉妬心との向き合い方について回答しました。 みぃさんが理想を叶える未来に進んでいけますように… 回答はこちら https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12952659055.html 2026/01/12 at 11:50 am From mingo on 上司との付き合い方 ぬくぬくさん こんにちは！ 人生応援カウンセラーのmingoです。 嫌な上司の言動にイライラしてしまうのは 自分の気持ちの問題かもという視点､ なかなか持てないと思います。 素晴らしいです！ そんなぬくぬくさんには 上司との付き合い方というより 自分と向き合う方法について お伝えしたいと思います。 回答はこちら https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12953095235.html 2026/01/11 at 11:06 pm From はくじ ひろ on 収入が低いことを他のせいにする旦那に腹が立つ のっちさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 変わろうとしない旦那さんにイライラすることありますよね。 特に成果が伴わないことを他のせいにしているのを見ると、 努力が足りないのではないかと思えてしまうかもしれません。 それでも旦那さんの頑張りもしっかりと分かっていればこそ、 イライラしている自分がダメなんではないかと思うのは、旦那さんへの期待や信頼があるからではないでしょうか。 何かのせいにする、この責任の拠り所をどこにするかには、3つの種類があります。 互いの責任の拠り所を知ることで、バランスが取れるようになるかもしれません。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/11 at 9:37 pm From しゅうこ on 嫉妬心？との向き合い方 みぃさんこんにちは！ キャンプカウンセラーで心と生活の豊かさコーチのしゅうこです。 「人の成功を素直に喜べない」 「抜けがけされるとイライラする」 こんな風に嫉妬してしまうことは、恋愛でも、仕事でも、ライフワークでも 本当によくあることだと思います。 嫉妬は悪者ではなく、「本当はなりたい姿」を教えてくれる感情でもあります。 理想の姿の描き方を、私自身の体験も交えてお伝えしました＾＾ https://syukocounseling.com/2026/01/11/5129 2026/01/11 at 7:25 pm From 金原 ゆうこ on 来年の運勢 みちさん、はじめまして。 ご相談を頂きありがとうございます。 【愛する力で、自分らしく美しく】 心の美容カウンセラー 金原ゆうこです。 運勢を見て気になってしまう気持ち、とても自然なことだと思います。 私自身も占いや風水が好きでよく見ていた時期があり、 それをどんなふうに捉えて活かしていくことができるのかを、心の世界の視点からお伝えさせて頂きます。 自分の外側と内側、そして心の奥深くがもつ力は光であるということ。 私自身の感じてきたことや、根本師匠に風水についての質問をした時のことも書いています。 これは心の世界の得意分野だと思うんですよね。 良かったらお読みください。 回答はこちらです。 https://note.com/happy_hyssop326/n/n36b27b07957e?app_launch=false 2026/01/11 at 3:33 pm From mingo on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた かさこさん、はじめまして。 ご相談ありがとうございます。 心が笑う人生を創るひと 人生応援カウンセラーのmingoです。 不倫からの離婚宣告、きついですよね。 ずっとそのことばかり考えてしまうし、 考えれば考えるほど苦しくなるのもわかります。 今日は、そんな状況から抜け出すためのヒントを書きました。 回答はこちら https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12952885564.html 2026/01/10 at 11:55 pm From ミハル on 依存的になってしまう みーなさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです。 夫もいるが、カレシもいる、というのは 楽なようで楽じゃない状況かもしれませんね。 愛情が多い人は、つねに送り先を探しているのかもしれません。 どうやって依存から抜けるか、を考えてみました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12952945066.html 2026/01/10 at 9:22 pm From 松岡 なお on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた かさこさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 旦那さんの方が不倫した立場なのに 離婚をつきつけられると何もいえなくなりませんか？ 今きっとかさこさんの中にいろいろな感情が 渦まいておられるんじゃないのかなあと感じます。 何だか自分が惨めなような 何だかとても悲しいし どうして私ばっかりこんな思いしなくちゃいけないの こんな思いはないでしょうか？ 夫婦再構築ってできない訳じゃないんです。 実際私の同期が再構築したのを 間近でみたこともあり、全然不可能ではないことを目の当たりにしました。 でもやっぱり一旦かさこさんのお気持ちを 整理する必要性はありそうだなと感じました。 まだ時間はあります。 一度お気持ちを整理されてみませんか？ https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12952981358.html 2026/01/10 at 8:19 pm From 渡辺サヤ on 夫からの離婚宣言（度々） ご結婚して14年。今まで試行錯誤しながらパートナーシップを育まれてこられたのですね。 文章全体の印象からも、とてもスマートな方なのだと私は感じました。 もうすでにたまさんが実践されているように、しっかりと線引きすれば、境界線は保たれてあまり心をかき乱されないで済むわけです。 ただ、今回こういったご相談をされているということは、たまさんとしてはもっと旦那様との関係性に親密さが欲しい！って思っているからなんだと思うのですよね。 愛を沢山お持ちの方だと感じました(^^♪ 私からの回答です▽ https://note.com/karinnneko/n/n26e877d83a0b?app_launch=false 2026/01/10 at 4:43 pm From 宮碕めぐみ on 来年の運勢 みちさん、こんにちは。 カウンセラー宮碕めぐみです。 12月にココロノマルシェにご相談をお寄せくださったんですね。 2026年は、どのようにお迎えになったんでしょうか。 運勢が悪いと言われたら、そりゃ気になりますよね。 不安になるし、運勢が悪いことを気にしていることで本当に運勢が悪くなるんじゃないかと思ったり、でも気になるし･･････ともやもやしちゃいますね。 みちさんだけでなく、多くの人が同じように気になるのではないでしょうか。 私も以前は気にしていたのですが、今はそこまででもないです（ちょっとは気になる）。 そんな私の捉え方や気持ちの切り替え方をご紹介しますね。 参考になれば嬉しいです。 回答はこちら https://note.com/miyasaki_megumi/n/n67c31f4854c7 2026/01/10 at 11:56 am From ミハル on 女性性がわかりません KANACHIさん、ご相談ありがとうございます メンタルコーチのミハルです。 見た目はレディなのに、中身はオトコマエなんですね かっこいいと思いますけど、恋愛においては ギャップがありすぎなのかもしれないですね。 今回は女性性の開き方を考えてみました。 ゆるやかに、開いて行きましょう。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12952894840.html 2026/01/09 at 10:40 pm From はくじ ひろ on 分からないばかりの自分にご助言を頂きたく、、 こてつさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 自分のことが分からなくなってしまったんですね。 これは、ご自身が自分と向き合っているプロセスの中で起きていることです。 覚悟を持って自分と向き合って、自分軸を育てや自己肯定感を高めていくと、 弱い自分を見つけてしまうものです。 今まで見ないようにしていた自分を受け入れて 感情を感じられるようになると、不安や怖さが湧いてくることがあります。 これも心の仕組みなんです。 古い自分を手放し新しい自分に変わろうとしている時、 まだ見たことのない世界に移行する自分を引き戻そうとする力なんです。 なので、プロセスを信じることを受け入れることで、さらに進めるはずです。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/09 at 8:35 pm From 渡辺サヤ on 来年の運勢 運勢って年が変わるこの時期は特に気になりますよね。 そんな時に「運勢が悪い」なんて言われたら、そりゃあ気持ちも落ちてしまいます。 しかし、信じるべきは「運勢」ではなく「毎日の良い習慣です」 良かったら参考にされてみてくださいね▽ https://note.com/karinnneko/n/nf20f0ead0f01?app_launch=false 2026/01/08 at 10:17 pm From 松岡 なお on 嫉妬心？との向き合い方 みぃさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます！ 嫉妬心て自分で手に入るものにしかわかない感情なんです。 ということはみぃさんにも手に入るものなんですよね。 じゃあどうしてみぃさんが手に入れていないのか？ このあたりをいろいろと検討してみました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12952777948.html 2026/01/08 at 8:54 pm From はくじ ひろ on 誤解してズレた返答で人を傷つけたかもしれない りこさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 人を傷つけてしまったかも、 そう感じている自分に気づいているならば、 それは共感力の高さが大きく引き出されてます。 決して人を傷つけてはいないんです。 人の立場に立てることも才能の１つですが、 過去のハードな人生経験から、自己防衛が働いてしまっているかもしれません。 相手との境界線を意識できるのであれば、ほんの少しだけの心がけでコミュニケーションの質が高まるのではないでしょうか。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/07 at 11:53 pm « 前へ 1 2 3 4 5 6 … 210 次へ »
From はくじ ひろ on 受験やテスト前の情緒不安定
2026/01/15 at 9:54 pmFrom ミハル on 自己開示出来ません。
2026/01/15 at 8:58 pmFrom はくじ ひろ on 職場での嫌がらせ問題
2026/01/14 at 10:43 pmFrom ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？
2026/01/13 at 10:41 pmFrom ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？
2026/01/13 at 10:36 pmFrom コバヤシアキコ on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2026/01/13 at 10:29 pmFrom 松岡 なお on 自分の中の目線
2026/01/13 at 3:55 pmFrom いいどちさ on 嫉妬心？との向き合い方
2026/01/13 at 1:21 pmFrom 香住しずく(かすみん) on グループチャットとの付き合い方
2026/01/13 at 9:34 amFrom しゅうこ on 上司との付き合い方
2026/01/13 at 12:02 amFrom はくじ ひろ on 他人といると体がこわばる
2026/01/12 at 8:35 pmFrom mingo on 子供の引きこもりと、夫からの離婚宣告
2026/01/12 at 7:44 pmFrom mingo on グループチャットとの付き合い方
2026/01/12 at 7:36 pmFrom 松岡 なお on 上司との付き合い方
2026/01/12 at 12:45 pmFrom たけだ みか（みかりん） on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた
2026/01/12 at 12:29 pmFrom mingo on 嫉妬心？との向き合い方
2026/01/12 at 11:50 amFrom mingo on 上司との付き合い方
2026/01/11 at 11:06 pmFrom はくじ ひろ on 収入が低いことを他のせいにする旦那に腹が立つ
2026/01/11 at 9:37 pmFrom しゅうこ on 嫉妬心？との向き合い方
2026/01/11 at 7:25 pmFrom 金原 ゆうこ on 来年の運勢
2026/01/11 at 3:33 pmFrom mingo on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた
2026/01/10 at 11:55 pmFrom ミハル on 依存的になってしまう
2026/01/10 at 9:22 pmFrom 松岡 なお on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた
2026/01/10 at 8:19 pmFrom 渡辺サヤ on 夫からの離婚宣言（度々）
2026/01/10 at 4:43 pmFrom 宮碕めぐみ on 来年の運勢
2026/01/10 at 11:56 amFrom ミハル on 女性性がわかりません
2026/01/09 at 10:40 pmFrom はくじ ひろ on 分からないばかりの自分にご助言を頂きたく、、
2026/01/09 at 8:35 pmFrom 渡辺サヤ on 来年の運勢
2026/01/08 at 10:17 pmFrom 松岡 なお on 嫉妬心？との向き合い方
2026/01/08 at 8:54 pmFrom はくじ ひろ on 誤解してズレた返答で人を傷つけたかもしれない
2026/01/07 at 11:53 pm