回答一覧

まんぼうさん、ご相談ありがとうございます＾＾。

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

まんぼうさんは、2つの悩みっていうのを書いてくださっていて、どちらも「あー、私も…」と共感される人がいらっしゃるかと思います。

皆の参考になるご相談、本当にありがとうございます＾＾

今回書いて下さっている2つのお悩み。
この2つのお悩みは、ある事柄から出てきている、同じ根を持つ2つの枝のような可能性もあるかと思います。

今日は、２つのお悩みの根っこの原因について最初にお話しして、後半で、安心して充実感をもって生きるには、どういうことが解決の糸口になるかについてお話ししてみたいと思います＾＾

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-194/

桜莉さん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談ありがとうございます。

今めちゃくちゃ桜莉さん、頑張っておられますよね。

そんな時に旦那さんにそんな態度をとられたら、そんな風に

思ってしまっても仕方ないですよね。

私自身も子供が１歳の時からシングルでフルタイムで

働いてきたので、自分の時間もなかなか取れないし

ココロに余裕がないことが多かったです。

ご自分でもわかっておられるように今きっと余裕がないんですよね。

さらにイライラしたり旦那さんに優しくできないご自分を

せめてらっしゃいますよね。

でもこれだけ頑張っていたら、そうなるのも仕方ないんです。

まずはご自身が思うよりずっと頑張っていることを

認めてあげてくださいね。

それは桜莉さんの家族を思っての優しさですもんね。

そんな桜莉さんを私も応援したい気持ちで

回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12942840499.html

サラダさんこんにちは
ミハルでございます。

のんきな専業主婦っていいなあ・・
なんて言われますが、仕事したくなることだってある。

そんなときふと
「うごけねえ・・！」と思うのなら、
なにか理由があるのでしょう。

その理由、ひょっとしたら「お母さん」と関係あるかもしれませんよ！

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12942804733.html

雪女さん、はじめまして。

真面目女子のための自己肯定感とパートナーシップ（ときどき婚活）のカウンセラー・なつみです。

かなりの虎の穴育ちですね…。

夜逃げしたお母さんを、お父さんの死後に引き取った…いろいろな事情がありそうですね。

そんな風にお母さんと密に接してきたのであれば、そう簡単には癒着は切れないと思います。

とは言っても、道はあります。

アラフォーだからとか、思わないで取り組んでいただければと思います。

私からのメッセージはこちらです。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12942788014.html

もかさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

ご相談の後、ご自分の希望に近い職場に

正社員で就職されたんですね！！

悔しさをバネにめちゃくちゃ頑張って行動されたんでしょうね。

あらためて、おめでとうございます！！

転職が無事叶った今だからこそ

今回のお悩みがでてきたんでしょうね。

親孝行もされたいなんてもかさんは

本当の優しくて素敵な方なんですね。

そんなもかさんのお悩みを私も応援したく

回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12942788896.html

シトシトさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
苦しい状況の中、ご家族の幸せを最優先に本当にがんばってきたんだなと思います。

息子さんのために、ご主人のために、もっともっと何ができるんだろう？そんな気持ちでがんばり続けてきたのかなと思います。

誰もができることじゃないです。その愛の大きさ、がんばれるパワー、本当にすごいことです。

でもやっぱり苦しい状況が変わらない時、今度は逆に、何を手放せるのかな？何をがんばるのをやめようかな？そういう視点が必要なのかもしれませんよ。

「この状況は私に何を教えてくれるのかな？」という視点はとても大切なものだと思います。

回答はこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n60a9f72d418a

もかさん、こんにちは
かかりつけカウンセラーの伊藤です。

物事に優先順位を付けることや「決める」といったことが苦手な方は一定数いますよね。

今回はそういった方に決めれない原因と克服するためのヒントをお話したいと思います。

克服した先には「自分らしい人生」が手に入るかもしれません！

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/1251

ココロノマルシェYOUTUBE　での回答はこちら　チャンネル登録よろしくお願いします！

ココロノマルシェX（エックス）始めましたー！(2025.11.1～）ファローをお願いします！
https://x.com/cocoronomarchex?s=21&t=-NyXpm5ZzBM4pZLymxsw0w

雪女さん、こんにちは
かかりつけカウンセラーの伊藤です。よろしくお願いします。

ご相談ありがとうございます。
今回は「癒着」がテーマとなりますね。

癒着の厄介なところは「切りたくても切れない」というところです。

では、どうしたら切れるのでしょうか？
そもそも切る必要はあるのか？

そういった内容で回答しております。

「癒着」の問題は親子関係や夫婦関係、元彼やペットにも、親密な間柄で起こるものです。

心当たりのある方は必見です！

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/1224

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https://x.com/cocoronomarchex?s=21&t=-NyXpm5ZzBM4pZLymxsw0w

ミサトさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

そうですか、もともと浮気性の夫さんに
2回目の不倫発覚。
これはもう、大変にしんどいでしょう。
つらい所ですね・・

ここから抜けるには、じつは意外な方向からのアプローチが
効果的かもしれません。

夫さんを許す、より前に、自分を許す。
の前に、お母さんとの関係を見なおしてみませんか？

なんのこっちゃ？と思うかもしれませんが、
お母さんとのかかわりが、いまの状況を作るのに、大きな影響力を持っているのかもしれません。

ここからの抜け方を含めて、続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12942562658.html

ピッピさん、ご相談ありがとうございます。
心理カウンセラーのあさです。

「人生がパッとしない」「何のために生きているのか分からない」
そんなふうに感じるときってありますよね。

もしかすると今、心のどこかで
「何かが足りない」「満たされていない」と感じているのかもしれません。

少しでも心の整理につながればと思い、メッセージを作成しました。

https://life-creation.site/marche-answer-7/

パイナップルケーキさん、こんばんは
メンタルコーチのミハルです。

溺愛って、嬉しいはずですけどね？
それを受け取るのに、抵抗が出てきているんでしょうか。

恋愛でいつも出てくるパターンなら、
同じ原因が癒されずに残っているのかもしれません。

遠回りに見えるかもしれませんが
「愛情の受け取りに抵抗があるなら、理由はどこにある？」とさぐることで
いまの問題にも対処できるかもしれませんよ。

愛情が、返済必要な前借金みたいに感じているのかもしれないですね。

続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12942350466.html

メロンさんは気付く人なんですよね。
だから誰から依頼されるわけでもなく、やるべきことを自然と見つけられる人なんです。
でも、気付かない人っているんです。
人は自分が基準に物事を考えるので、「相手も自分と同じはず」って思っちゃう。
そのことを心得ていないと、相手に対してつい「どうして自分ばっかり・・・」って思ってしまうんです。

そして、「放っておけない性分」はいつ頃ついたのか？

一度自分の過去を振り返ってみることでモヤモヤの解決法が見つかると思います。

回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/ne15ac6a36dbb?app_launch=false

のさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

ボーイフレンド、恋人、パートナーの外見を受け入れられないことってありますよね。
それが、相手を嫌いになりそうなほど限界にきてしまうことも、あります。

このような時は、我慢するよりは「どうしてだろう」と自分に問いかけてみてください。
自分を知るチャンスでもあるし、関係性を見つめ直したり深めるタイミングかもしれません。

のさんの状況に沿ってどうするかを考えてみました。

詳しくは回答よりご覧ください。

▶︎ 回答詳細　

▶︎ カウンセリングはこちら　

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

ピッピさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

「生きてる意味がわからない」ってピッピさんの心の奥底からできてきた大切な言葉なのではないかなと思うんです。

「意味って何」「どうやって生きたら良いの」などなど漠然とした捉えどころのないように感じるものですが、その奥にピッピさんの望みが隠れているかもしれません。

隠れている望みを１つひとつ取り上げていくことで、「意味」に繋がることもあります。。

こうして相談してくれたことが何よりも先に進もうとしている一歩だと感じました。
「生きる意味」について2つの方向性でお伝えしています。

詳しくは回答よりご覧ください。

▶︎ 回答詳細

▶︎ カウンセリングはこちら　

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

シトシトさん、初めまして！

頑張り過ぎの自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

息子さんの引きこもりに旦那さんからの離婚宣言。

今寝れておられますか？

体調は大丈夫でしょうか？

きっと今いろいろ頭の中がぐちゃぐちゃで

”こんな風になったのは全部自分のせいだ”

そんな風にご自身をせめておられないでしょうか？

旦那さんには旦那さんの都合がありますし

息子さんにも息子さんの理由があります。

全部がシトシトさんのせいではないはずなんです。

シトシトさん今めちゃくちゃ頑張っておられますよね。

きっと今自分が頑張らないととずっと気を張って

頑張っておられるのではないでしょうか。

私にも子供で同じような経験があり、

その時はずっと気持ちが沈んでおりましたので

先が見えない不安でずっといました。

だからこそシトシトさんのご相談はよくわかりましたし

とても共感しました。

私からの回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12942356344.html

「生きる意味がわからない」と感じる時、それは心が立ち止まろうとしているサイン。

生きる意味は、探すものではなく感じるもの。
小さな喜びや人とのつながりの中に、“私がここにいる理由”は少しずつ見えてきます。

焦らず、今を感じてみてください。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【自分自身】生きてる意味がわからないあなたへ 〜心のエネルギーを取り戻すヒント〜【お悩み相談】

マイさん、こんにちは

メンタルコーチのミハルです。

子供時代に受けたモラハラの傷は
かなり深いところまでいきます。

成長とともに癒されることもありますが
完全に消すためには、いったん、子供時代の追体験をする必要があるかと思います。

リスクが高いので、なるべくなるべく
お一人でやらないようにおススメします

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12941842180.html

ピッピさんこんにちは！キャンプカウンセラーのしゅうこです。

仕事も順調で、周りから見れば「幸せそう」に見える。
でも、心の中では「なんのために生きてるんだろう」と感じるのは
新しい生き方にアップデートする時期が来ているからかもしれません。

ピッピさんや、頑張り屋さんの同士に読んでほしいお話です。
https://syukocounseling.com/2025/10/30/4877

ほしさん、こんにちは！
キャンプカウンセラーのしゅうこです。

「移動したほうが気持ちよく働けるのかな・・・」
「でもプライベートとのバランスを考えると、今の部署がいいのかな？」
って迷っている様子ですね。

実は、「どんな自分で生きたいか」見えにくくなっているから、
出てきている悩みかもしれません。

周りを敵に感じるのは、実は自分の価値観が芽を出している証拠。

自分史を書いて、“充実感のある働き方”を一緒に見つけませんか？

▼詳しくはこちら
https://syukocounseling.com/2025/10/30/4872

生きることへの虚しさの正体・・・それは一言で言うならズバリ、“受け取れないこと”だと思うのですよね。

人は誰しもが迷いなく、充実した毎日を送りたいと願うものです。

しかし、実際に何をどのようにしたらいいのかわからず、諦めて生活している人って多いのかもしれません。
今回はまんぼうさんのお悩みに沿って、「人生の満足度が高い生き方」について解説していきますね。

回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/n22d75fce4c0a?app_launch=false

相談に作曲で回答するカウンセラー、音響担当といいます！

「嫌い」はチャンスです。

回答はこちらよりご参照ください。

理解者を人は手放さない。関係の育て方

https://onkyotantou.com/qa/blog-18/

サボさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

彼との未来がないってとてもつらいですよね。

でもどうしてそんな彼とサボさんは

復縁したいのでしょうか？

私はサボさんからとても”寂しさ”を感じました。

ここをカウンセリングではおうかがいしたい

ポイントかなと思いました。

きっと今たくさんいろんな思いがありますよね。

そんなサボさんに私からも回答させていただきます。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12941743960.html

のさん、ご相談ありがとうございます。
心理カウンセラーのあさです。

ボーイフレンドが髪を伸ばし始めたことに対して、嫌悪感を感じているとのこと。
ご自身の内面に向き合うタイミングが来ているのかもしれないなと感じました。

少しでも心の整理につながればと思い、メッセージを作成しました。

https://life-creation.site/marche-answer-6/

のさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

何かに対して「嫌い」「許せない」と感じるとき、その背景には自分の中の禁止や抑圧や我慢のルールがある可能性があります。 そう考えると、「嫌い」「許せない」は自分の心を知るためのツールになりますね。

のさんがどうして彼のロン毛が嫌なのか。色んな方面から考えてみました。
この気持ちと向き合うことは、のさんのパートナーシップをもっと良くすることにつながるかもしれないなと思いますよ。
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n7f7ce84bc7eb?app_launch=false

モラハラの言葉に傷つきながらも、「私が悪いのかも」と思っていませんか？
モラハラは、愛ではなく支配です。 どんな理由があっても暴言や暴力は正当化されません。

逃げることは負けじゃありません。
心を壊す前に、“自分を守る勇気”を持ってください。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【恋愛】「モラハラは愛じゃない」あなたが悪いのではなく、今こそ自分を守るとき【お悩み相談】

メロンさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます。

ううーん。内容的に自治会のお仕事かな？と思いますが
善意・無償で始めた事って、
無私だからこそ、辞め時が分からなくなると思います。

周囲が、いつのまにか「無私、ありがとうよ！」みたいな態度になって
乗っかってこられると、ますますプレッシャーですね・・

じゃあ、どこでやめりゃいいんだよ！？を書きました
メロンさんは、この世を支えている貴重な「無私の人」です
疲弊しないようになさってくださいませ。

続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12941541225.html

メロンさん、初めまして！

頑張り過ぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

当番表を作成するって皆嫌がることなのに

それを”役にたつなら”と数年もずっと

新しく作られていたなんて、とても優しい方ですよね。

それを雑に扱われてしまった時の悲しさ

よくわかります。

私も夏にラジオ体操の当番で同じようなことがありまして。

断れないがゆえに全部一人で抱え込んでしまいました。。

だからメロンさんのお気持ちはよくわかりますし

もうやめると決められたメロンさんの決意は

もう本当に限界がきたんだろうなということと

そう決められて良かったなと感じました。

自己肯定感が低いというより、お優しい方なんですよね。

そんなメロンさんを私も応援したく、

回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12941527598.html

不倫の恋は、人に言えないだけにひとりで抱えてきた我慢、犠牲、忍耐、それに伴う愛も悲しみも通常の恋愛より複雑です。

ひとりで抱えてきたものを、ひとりでじゃなく誰かに真剣に受け止めてもらうことは、感情の浄化につながります。

感情の浄化のプロセスを経ず無理やり前に向いたとしても、いつまでも「わたしはどうしたらいいの？」が繰り返されてしまうから。

続きはこちらから↓↓↓↓↓

不倫していた彼に別れを告げられました【ご相談】 https://ameblo.jp/freedian7039/entry-12940405521.html

リリーさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます。

怒りというのは、ワルイばかりではなく
巨大なエネルギーでもあります。
ただ、巨大すぎるので、うっかり呑みこまれそうになるのが
危険な所です。

怒りの下に何があるのか。
どうやって解放するのかがわかれば、
怒りそのものから解放されるでしょう。

だいじょうぶですよ。
続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12941241123.html

ミサトさん
ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

信じたいのに疑ってしまう
そんな自分を責めてしまっていませんか。
でも、その奥にはミサトさんの「信じたい」という純粋な願いが残っているように感じました

両親のことを振り返っているのも、何か心の奥で思い当たることがあるんですね。
もう少し、この部分を掘り下げていくとどうしたらいいのかが見えてくるかもしれません。

親子の関係が、現在の旦那さんとミサトさんの関係に影響を与えています。
まずはお父さんとの関係性を振り返ってみませんか。

詳しくは回答よりご覧ください。

▶︎ 回答詳細

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▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください