回答一覧

Yさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございました。

私も彼とお付き合いの当初、Yさんと

同じことを思いました。

いざというとき価値観が違ったら

私のことを理解してくれるのだろうか？

そんな風に思いました。

ただ私もいろいろ経験をして最初から

価値観が合う人っていないんですね。

”いかに価値観のすり合わせをしていくか”

これがとても大事なことだと思っています。

ご相談文がとても丁寧で、共感できることが多く

これから素敵な恋愛をしていっていただきたいなと

感じましたので、回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12929719166.html

aさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

甘えられない子供時代から、大人になってからしっかり甘えることができて、そして次のステージを考え始めている。すごいですよね。順調ですね。

心理学で言う「与える」って、相手を喜ばせるためだけじゃなくて自分も嬉しいこと、とされています（難しいですけどね）。でもご相談文を見ると、なんとなく「がんばらないとな…大変だな…」みたいなニュアンスがにじみ出ていますね。

どうしてそう感じてしまうのか。aさんが「私も嬉しい！」と思いながら本当の意味で与えられるためには、どんなことをしたらいいのか。を回答させていただきました。

続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n800b0ac220bf

何の発言がきっかけで夫が怒るかわからない。
自分が変わることが出来れば離婚はしない、でも、変われないなら離婚するしかない。

落ち着くはずの家が、まるで人生をかけた〇×ゲームをしているようで、これは苦しいと思います。

ご結婚してどれくらい経つか？書かれていませんが、相談文から推測すると、もうすでに夫の顔色を伺う癖がついているような気がします。
今まで本当に辛かったですね。

打開策を、とのことでしたので、相談文から推測される夫側の心理状態と、らいらいさんが今後、取り組んだ方が良いことについてお話させていただきます。

回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/n1c4c3a9c3666

「本心がわからない」と感じるとき、それは心が弱いからではなく、自分を守るために身につけた習慣です。
取り繕ってしまうのも天邪鬼な性格も、全ては心を守るためのもの。

小さな“正直”を重ねることで、少しずつ自然に本心とつながれるようになりますよ。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【自分自身】自分の本心が分からない…天邪鬼な自分との向き合い方【お悩み相談】

らいらいさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

今お辛い状況ですよね。

私も離婚経験者ですので、当時のことを思い出すと

ずっと泣いていたなと思い出しました。

ちゃんと寝ておられますか？

体調は大丈夫でしょうか？

今はきっともう終わりだ。。という気持ちだと思いますが

旦那さまが離婚したいと思っているのは”今”であって

”未来”はわからないんです。

私は実際に間近で夫婦再構築を成し遂げた同期を

知っていますし、実際彼女も当時の状況は

散々だったと言っていました。

だからこそ今はご自身のことに意識を

集中していただいて、旦那さんから一度

意識をそらす必要があると思います。

一度ご自身の気持ちに向き合ってみませんか？

私の回答はこちらになります

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12929509292.html

なつみさん、こんにちは！
自称・社会不適合者のための、生きやすさ創造カウンセラーの
響心（にこ）と申します。

楽しいはずの推し活で苛立ちを感じるのは
辛いし本末転倒な状況ですよね。

なつみさんが少しでも
楽しい推し活ライフを送れるよう回答しました。
よかったら参考にしてみてください。

回答はこちら↓↓
https://note.com/nico_psychology/n/n1b70239f6711?sub_rt=share_sb

らいらいさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

離婚宣言、絶対に聞きたくなかった言葉を聞かされる。
どれだけ心を抉られたか、らいらいさんの悲痛な思いを感じました。
今は大きなショックの中、不安でいっぱいなのではないでしょうか。

打開策を見つけたい、変わりたいと強く思うならば、
その意志を持ち続けていいと思います。

ただ、ご自分を責めないでくださいね。
ここでは、らいらいさんがご自分を立て直すところから始められことを考えてみました。

詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

れいなさん、こんにちは

カウンセラーの村松いさおです

ご相談ありがとうございます。

ハードな家庭環境を乗り越え、「もう、幸せになりたい」という想いの一方で、まるでそれに待った！を掛ける呪いかのように、ネガティブな自分の声が湧き上がってくることがあります。
　
それは、小さいころに自分が自分を守るために決めた、「心の自己防衛機制」の声かもしれません。幼少期のルールが、心のクセ＝ノイズとして今も発動し続けており、それが葛藤と苦しみを生み出します。

心における「防衛機制」の仕組みと、どうすれば良いのかを書きました。

自分で決めた「心のルール」だからこそ、自分で取り除けるのです。

そして、葛藤が強い分だけ、その後の変化は、よりダイナミックなものになることでしょう

【お悩み相談】生きることを楽しんでいい、と許可するには

愛する旦那さんから「離婚したい」と告げられたら、大きな衝撃を受けますよね。
どうして？何が悪かったの？と自分を責めたくなりますが、夫婦の問題は二人で作り出したもの。

相手に合わせて変わるより、自分の心を整えることが関係修復の第一歩になりますよ。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【夫婦関係】夫から離婚を告げられたとき、どうすればいい？関係修復の第一歩【お悩み相談】

よしのさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです

「素直になりたいのに、つい取り繕ってしまう」
「本心がわからない」
頭では「本音を出したい」と思うのに、素直に話せない…。

ブログでは、そんなあなたが 思考のクセをゆるめて感情を感じやすくなる方法 や、
素直な自分を取り戻すヒント をまとめました。

ココロに真正面から向き合う以外の方法なので取り組みやすいですよー！

ブログはこちら
https://syukocounseling.com/2025/09/11/4434

よしのさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

たいていの場合、「これが自分の性格だ」と思っていることは、生まれながらの性質ではないことが多いです。

そうなって当然の環境の中で育ってきた結果であったり、傷つかないように生きるために小さな頃に身に着けた生存戦略だったりします。

だから、カウンセリングの取り組みは「（自分の嫌いな）性格を変える」というよりは、本来の自分に戻っていきましょうね、という視点になります。

ご相談文に書かれた二つの問題
①本心がわからない
②本心を人に伝えるのが怖い
について、なぜそうなってしまったのか、そして本来の自分に戻るためにはどうしたらいいのかをお答えしますね。

回答はこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n5a8705924030

にゃんさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

「もう頑張りたくない、現状で満足してるはず」

「でも未来が見えなくてモヤモヤする」

という気持ちの裏には、本当の望みが隠れているんですよね。

今回は、本当の望みを取り戻す方法として自分史を書くことと、
書き方のヒントについてお話しました。

https://syukocounseling.com/2025/09/09/4429

モモンガさん
ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

LINEをブロックという形で母と距離を取る。
この決断と行動までに、色んなことを我慢してきたんだと感じました。

それでも罪悪感を抱いてしまうモモンガさん。
不安や心配な気持ちとの葛藤もあったはずです。

母（親）に対する罪悪感は、過去を振り返ることで手放しや癒しが進みます。
今、ご自身の気持ちを大切にしているからこそ、罪悪感を手放して適切な距離をとって行けると思います。

モモンガさんの抱える罪悪感について、どうしたら良いのかを考えてみました。

詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

よしのさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

既にこのご相談文を拝見して、

”素直”だなあと感じたのは私だけでしょうか？

きっと本来よしのさんは誠実で素直な方で

何か傷ついた経験をお持ちでもう傷つきたくないといった思いから

本音を言わないようになっておられるかもしれないですね。

カウンセリングであれば一緒によしのさんのお気持ちや

どんな自分になれたら理想なのか？このあたりを

一緒に整理させていただきたいです。

私自身もへそ曲がりであまり素直に自己開示

できるタイプでもないので、わかるなあと共感しまして

回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12928920228.html

サエさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます。

お仕事の状況はいかがでしょうか。
ベテランさんがごっそり抜けた跡をうめるのは
簡単じゃないだろうと思います。

私たちは予期せぬトラブルにぶつかると
まず、持てる力のすべてで対処しようとします。

が、ときには『持てる力以上に、予備電池も使い切る』状態になるまで
がんばっちゃうことがあります。

しょうがない。がんばるのがデフォルトで、ここまで来たんだし。
とは思うものの、しんどいですよねえ・・・

そんな時こそ『戦略的な一時撤退』も検討してみてくださいね。

どうやったら、このしんどさから抜けられるのか。
続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12928643274.html

にゃんさん、ご相談ありがとうございます。

そして、最初の一言はずばり、
「おめでとうございます。ようこそ、新しい世界へ」です。

モヤモヤしているのになんで祝いの言葉を述べてるんだ？！とにゃんさんを困らせたりしていたらごめんなさい。でも、「モヤモヤ」の霞の中には「答えがある」ってことですから。

今回は「人生ゲーム」「星空」「思考の成せる技」なんかを中心に話してみました。よかったらブログに回答を書いてみたのでチェックしていただけたらと嬉しいです。

（相変わらず長文になってしまった・・・）

看護師の“心と愛”をサポートする、豊田梨乃より。

https://note.com/earth3918/n/n0853ff6fdc0a?sub_rt=share_pb

かなっぺさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございました。

カサンドラになられてしまったとのこと、

体調大丈夫でしょうか？

再婚って私には羨ましい限りではありますが

実際いろいろと連れ子と実子と問題もでてきますよね。

きっと今いろいろ旦那様や子供さんとの間で

気を遣ったり、ご自分の気持ちを後回しにされたり

いろいろとしんどかったりされていないでしょうか？

でもそれでもご相談文の最後に”家族で仲良くするのは？”と

ご相談していただきました。

私にはかなっぺさんのこのお気持ちがとても素敵だなと

感じたのととても器の広い心優しい方なんだと思いました。

そんなかなっぺさんを私も応援したいなという気持ちで

回答を作成いたしました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12928633377.html

母との距離を取ったとき、胸に広がるのは罪悪感や不安です。
でもそれは冷たいからではなく、長年の癒着の名残です。

お母さんはお母さんの人生を歩み、私は私を大切にする。

境界線を意識することで心は少しずつ穏やかになり、関係は変わっていきますよ。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【人間関係】母子癒着を切って自由になる。罪悪感を癒して境界線を引く方法【お悩み相談】

にゃんさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

今、内側を満たそうとして穏やかに豊かに無理せず暮らしていることって大正解だと思いますよ。

その一方で、「めんどくさい」という気持ちがあるわけですが、どうして「めんどくさい」と感じるんでしょうね？

「めんどくさい」とは便利な言葉ですが、実はその下にはいろんな感情が隠れています。本当に疲れていたら「めんどくさい」し、どうせうまくいかないと思っていても「めんどくさい」ですね。

にゃんさんの「めんどくさい」の裏にはどんな心理が隠れているでしょうか。

そんな回答をさせていただきました。続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/nb485ddd91234

モモンガさん、この度はココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。

モモンガさんは、急成長されていますね。

すごいです！！

モモンガさんはもう十分に行動されていますが、更にアドバイスが欲しいとのこと。

素晴らしい向上心ですね^ ^

そんなモモンガさんにエールを送りたいと思ったのが、今回私が回答した最大の理由です。

また、更なるアドバイスをお求めのモモンガさんのリクエストに答えて、３つのご提案をさせていただきました。

ですが、モモンガさんはもう十分に行動されていますから、無理のない範囲でとリ組んでみて下さいね。

私からの回答は、こちらです。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12928445071.html

モモンガさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

ラインブロック、良いと思います。よくがんばりましたね。

共依存状態の解消には、物理的距離を取るのが有効な手段の一つです。ただ、物理的距離をとっても、罪悪感や不安を感じたままだと心はずっと共依存のままということもあるんですね。

「自分の気持ちをもっと大切にするために」、まずは今の罪悪感や不安を軽くする考え方をお伝えしますね！

続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n9485ee3b6bca

にゃんさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございました。

今までにゃんさん、すごく頑張ってこられたんじゃないでしょうか？

だからこそ今疲れてしまって、生き方を変えられることになったんじゃないでしょうか？

でもすごく私は良いことなんじゃないかなと思いました。

今穏やかな生き方ができるようになったなんて素敵ですよね。

同じシングルマザーとして、また相談内容にとても

共感いたしましたので、回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12928221796.html

なつみさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

応援している作品の人気が他と比べて劣っていると
どうしても、正当に評価されていないのではないかと思ってしまいます。

良いものを良いと言えるなつみさんの見る目と、
作品に対する未来も心配するほどの愛情があるからですね。

自分軸であることは必要なので、どうしたら良いのかを考えてみました。

詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

すももさん、こんにちは！
自称・社会不適合者のための、生きやすさ創造カウンセラーの
響心（にこ）と申します。

私と同世代で、悩みの種類も似ていたので
思わず回答の筆を執りました。

今は心の休養最優先かな

そうですね、がんばりすぎちゃったんですね。

がんばったのに枯渇感が拭えない。
カウンセリングを受けたのに変わらない。
かといってうまく休めもしない。
いろんな感情が渦巻いて訳がわからなくもなりますよね。

すももさんの性質と
人とつながることに着目してお答えしてみたので、
よろしければ参考になさってください。

回答はこちら↓↓
https://note.com/nico_psychology/n/ne7f0b181381e

にゃんさんへ♡
こじらせ女子専門ライフコーチ、一華しおりです。

ご相談のメッセージ、「このままひとりなのかな…でも動くのもなんかめんどくさい」っていう、静かなあきらめと、でもどこかにある“まだ希望は捨てたくない”っていう気持ちがじんわりと胸に響きました。

「もう頑張りたくない」って思ってる自分を責めずに、ちゃんと言葉にしてくださったこと、本当にすごいことだと思います。

今回綴ったブログでは、
✓ にゃんさんがいま感じている“満たされてるのにモヤモヤする”状態の正体
✓ 未来が見えない理由を脳と心の観点から整理した視点
✓ 自分責めを手放して、“思考の霧”を晴らす考え方
✓ 内側のノイズを整えるための3つのワーク

などを、ぎゅっと込めてお届けしています。

今、未来が見えないことに不安を感じていたとしても、それは“終わり”ではなく、“整える時間がきた”というサイン。

にゃんさんの中には、すでに「こう生きたい」が眠ってるから、今は焦らず、優しく、静かに思考を整えていくタイミングなんだと思います。

どうか、ゆっくり読んでみてくださいね。
読んだあとに感じたこと、少しでも心に残る言葉があったら、教えていただけたら嬉しいです♡

詳細はこちらです(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12928155085.html

サエさん、ご相談ありがとうございます＾＾。

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

お仕事に関して、サエさんは、20代半ばということで、すごく若手の方に入るのではないかと思います。
そうすると、ベテラン社員がガバッと抜けたりして職場環境が悪くなったりするのは、本当にキツイ状況ではないかと思います( ；∀；)

また、恋愛に関するこじれた思想は、共感する方も実は多いのかなと思います。
（私も「自分のことを好きになる人は変だ…」と思っていた時期があり、非常に共感しながらご相談文を拝見しました）

今、このようにお仕事や恋愛のことで、すごく大変かと思います( ；∀；)
そんな大変な中で、ご相談いただいて、まず本当にありがとうございます(*^-^*)。

ご相談を送ってくださる行動力や、ご相談文の文章もすごく綺麗で、知的で素敵な方なんだな～と思いながらご相談を拝見しました＾＾

今日は、そんなサエさんにとって、少しでも今後のヒントになるように、3つポイント上げてご回答してみたいと思います＾＾

少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-188/

心理カウンセラーの村松　いさおです

そうちゃんママさん、ご相談ありがとうございます。

せっかく癒されたくて、変わりたくて勇気を出して行ったカウンセリングで、そのような辛い、シンドイ思いをしてしまう・・・
とても残念で、悲しみや悔しいお気持ちが伝わってきます。

今回のケースの背後には、「転移・逆転移」というカウンセリングの現場では、まぁ良くある、無意識的なそして自然発生的な、心の動きが関係しています。（特に日本で主流の傾聴や来談者中心療法では）

上手に使えば両者のラポール（信頼）形成に役立ち、大きな癒しの原動力となるものですが、逆に今回のケースのような、「カウンセラー」による「クライアント」への攻撃・マウンティングなどの要因にもなるため、我々カウンセラーサイドとしても、努々気をつけなければならない点であり、巷にあふれる「野良カウンセラー問題」の大きな要因の一つとも言えます

今回のケースに見られる、「転移・逆転移」とはどういったものかというお話を中心に、どうすればそのようなカウンセラーに当たらないようにするかのヒントを書いてみました。

あなたの幸せのヒントになれば幸いです

https://luminousseeds.com/cocoronomarche_20250906/

あめさんこんにちは

人生応援カウンセラー　mingoです。

ご相談からかなり経っているので
状況は変わっているかもしれません。

でも､当時のあめさんと同じように
「人生」について悩んでいる方は
今もたくさんいるのではないかと思い
回答させていただきました。

少しでも参考になれば幸いです。

回答はこちら↓

https://note.com/mingo_02/n/na2e02a3d0ca0

麦野さん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

今少し時間が経っていますが、お気持ちはいかがでしょうか？

いろいろなことが続いて疲れていないでしょうか？

すごく辛かったですよね。

それでも彼のことを悪く言わない麦野さんは

本当に優しい素敵な女性だなと感じました。

そんな麦野さんのお気持ちに少しでも

寄り添えたらと回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12927788104.html