回答一覧

つくしさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

未婚率があがり、出生率も右肩下がりの昨今、
おひとりでも、出産されただけでも、素晴らしいと思うのですが、
いかがなものでござんしょう？

育児については正解がないので、
一人っ子がどうかは、わかりませんが、
つくしさんの心の中に『かわいそうかな・・・』と思う気持ちがあるのかも、ですね。

その感情、どこから来たのか。
突き止められと、つくしさんの受け止め方も変わってくるかもしれませんね。

どうやって探っていくのかは、ミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12907415803.html

alisaさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

なるほどねえ・・・相談したら、かえってマウント取られたんですね。

こういうことが続くと、相談すること自体が、嫌になりますね。
とはいえ『これは安全！』なんて言う人は、すぐに見つからないし・・・

なかなか悩ましい問題かと思います。

そんなときは『この話は、こういう人に聞いてもらいたい！』という人を
複数作っておくといいでしょう。

カウンセラーも同様でして、
何人かのカウンセラーを、相談ジャンルごとに使分けてみる、なんてことも
おススメしております。

どんなふうに、誰に相談したらいいのか？
おすすめポイントを書いておきました。参考になさってくださいね。

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12907483397.html

まめさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

ははあ。これはだいぶ、
『モヤモヤをテイクアウト』してきてますね。
つい、お家へお持ち帰りしちゃってますね。

感情はその場その場で吐き出してしまえば、だいぶ楽なんですが
社会人としては、そういうこともできず・・・
とはいえ、持ち帰っちゃうとまた、吐き出しどころが見つからなくなります。

そこでつい、『お一人タイム』なら安全に吐き出せるだろうと思うのです。

それはまめさんが、やさしくて、人を傷つけたくないから。
この優しさをキープしたまま、感情を上手に吐き出す方法を考えてみました。

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12907993726.html

ぷーさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます。

まあ、もう。何て面白いご相談文でしょう！
つい、ひっくり返って笑ってしまいました、申し訳ございません。

食べたくないのに食べてしまう、
イランもんを買ってしまう。
どっちも反省点多し！と自分を責めてしまいそうですが、
そこはぐっとこらえて

『なぜこんなことが起きているのか』
『ムダ買い、爆食べのとき、どんな感情を得ているのか』
『あるいは、どんな感情から逃げたいと思っているのか』

を考えてみると、心の整理になるかもしれません。

貯金も脂肪も増えることになるかもしれませんが、
（満ち足りている人は、ほんわか太っていることがあります）
ぷーさんがハッピーに過ごせますように。

続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12908813929.html

からっぽさん
ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。
自分らしい人生をクリエイトするために
魅力や価値を伝え続ける相談師 
はくじひろです。

絵に描いたような幸せな暮らし
申し分ないのに、裏の自分もいることに気づいていて罪悪感を持ってしまうと自分らしさって何なのかと考えてしまいますよね。

自分に意識を向けてみたのに疲れてしまうことってあります。
それくらい自分と向き合うことってエネルギーを使うんですから。

自分らしく生きたい

その思いがあるからこそ融合まで後少しなのだと思うんです。

からっぽさんの思いや状況に沿ってどんな方法があるか具体的にしてみました。
よろしかったらこちらにて回答をご覧ください。

▶︎ 回答詳細

表向きは幸せなはずなのに、なぜか虚しくて、孤独で、何も感じられない。
そんな“デッドゾーン”の状態は、「本当の自分を取り戻すタイミング」かもしれません。

罪悪感や依存心は、どこから来たのでしょうか。
まずは、自分の心の声に耳を傾けてみませんか？

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【自分自身】「幸せなはずなのに、虚しい…」デッドゾーンを抜けて、“本当の私”に戻るには【お悩み相談】

からっぽさん、今回のご相談、本当にありがとうございました。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

誰にも言えないような心の奥底にある葛藤や、どうしようもない感情。
それをこうして言葉にしてくれたこと自体が、もう大きな一歩です。

“幸せなはずなのに空っぽ”という違和感。
それは、からっぽさんが「本当の自分」に目を向け始めたサインです。

依存でも、不倫でも、過食でも…
すべては心が「生きたい」と叫んでくれた証。

だからこそ、もう自分を責めなくて大丈夫です。

これからは、ほんの少しずつでいいので、“からっぽ”の中に、本当の自分の声を取り戻していきましょう。

全力で応援しています！
詳細はこちらです…★

https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12908609641.html

私も一人っ子ですので出てきてしまいました。

ちなみに私には二人の子供がいます。

そして、＞実の親からも一人っ子は可哀想、1人なら産まない方がマシどでじゃ言われたことがあり、

とありますが、私は親戚のおばあさんから

＞二人だともし一人亡くなった場合に兄弟が居なくなってしまって一人になるから可哀そう。やっぱり３人いるといい。

と言われたことあります笑

「戦後を経験している人はそんなこと言うんだなあ」と当時は思いましたけど、帝王切開で産んで３時間後の後陣痛で苦しい時に言われた言葉だったんで、「今は戦争は終わったんだよ！」とイラっとしたことは覚えています。　そんな私から回答をさせていただきます。

https://note.com/karinnneko/n/n81dae9e5604e

みーさん、この度はココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。

マッチングアプリでの出会いって、大変ですからねー。いいなと思う人に会えて、その人と何回かデートできて…というのも、なかなかないと思います。

だから、みーさんが彼のことをなかなか忘れられないのも無理はないと思います。

みーさんのご相談はかなり入り組んでいますが、私からは、

・今後の婚活はどうする？

・ご縁のあった彼のこと

・心から好きな人と結婚するために

という項目別に、回答させていただきました。

私からの回答はこちらです。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12908533828.html

Mocoさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

先月、乳がんの告知があって、先月、手術も完了したということでしょうか？

それは、天と地がひっくり返ってしまうような一ヶ月でしたね。当たり前が当たり前じゃなくなってしまう一ヶ月だったんじゃないかなと思います。精神的にも、肉体的にも、かなり負担が大きかったですね…。

そんな中、できるだけ前向きでいよう、不安にとらわれずに今を生きようと考えていらっしゃるのは、すごいことだなーと思います。

そんながんばり屋さんのMocoさんのお気持ちが楽になる考え方を回答させていただきますね。

https://note.com/sakurahando/n/nd04e1cad0c02

ご相談ありがとうございます！
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

みーさんが抱えているこの想い…本当に深くて、切ないものですね。
丁寧に言葉を選びながら伝えてくれたからこそ、その中にある揺れる気持ちが痛いほど伝わってきました。

「信じたかったのに信じきれなかった」
「期待したのに、応えてもらえなかった」
「でも、それでも大好きだった」

みーさんの恋は、決して間違いじゃなかったし、何も悪くなかった。
そのくらい真剣に、ひとつの恋に向き合ってきた証です。

今回は、みーさんの優しさと愛の深さが交差するところで、少し切ない形になってしまったかもしれません。
でも、だからこそ気づけたこと、見えてきたものもあるはずなんです。

ここからは、自分の心にもっと正直に、もっと優しく。
新しい恋を始める前に、まずは「自分自身との恋愛」をスタートさせてみましょう♡

直近の課題15選と、今後どのように進んでいけばいいのかの方向性も含めてまとめております。
詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12908446967.html

Mocoさんこんばんは！

朝比奈卵と申します。
最近全くマルシェへ回答していないので
退会しようかな～と
手続きに訪れてみたところMocoさんの投稿が目に留まり

このようにご返答させて頂いております。

続きはこちらから→Mocoさんへ

mfmfさんこんにちは！キャンプカウンセラーのしゅうこです。
ココロノマルシェにご相談いただいて、ありがとうございます。

積極的に自分は人と関わりに行っているつもりだけれども、
自分は誰からも興味持たれていないし、どうでもいいと思われているだろうという思いが拭えず、
積極的に行ってもどうせ自分よりも大事な人や面白い人、もっと隣にいたい人がいるだろうと考えてしまうことが多いです。

っていう気持ちを感じてしまうと、すごく寂しいですよね。

この寂しさ、果たして今初めて感じた気持ちなんでしょうか？

寂しさっていうキーワードを糸口に
人との関わりの中で感じる寂しさや孤独感の原因と、
その背景にある心の仕組みと向き合い方を、一緒にひもといてみました。

人に積極的に関わりたいと頑張っているのに、誰からも関心を持ってもらえず、寂しさを感じています
https://syukocounseling.com/2025/06/05/3854

ご相談ありがとうございます＾＾
文章から察するに、リョウコさんはとても魅力的で、癒しの才能がおありなんだと思いました。

ただ、才能は一見、問題として表れてしまうもの。

問題として現れるものは、未完了の感情パターンの癒しが鍵になります。

未完了の感情パターンを手放して、大人の成熟したパートナーシップを目指していきましょう！

回答はこちら↓

https://note.com/yurijunko/n/n3612b72a29d9

Mocoさん、今回のご相談を届けてくださって、本当にありがとうございます。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

突然の乳がんの告知、そしてそのまま手術へ――。
心と身体の準備が追いつかないまま、嵐のような日々を駆け抜けてこられたのだと思います。

「今を生きる」と頭では分かっていても、心がついてこないこと。
気づいたらまた不安になっている自分に、どう向き合えばいいのか分からなくなること。

Mocoさんが今感じているその苦しさや戸惑い、それは決して弱さではなく、とても自然な感情です。

だからこそ、このタイミングで一緒に心の声を丁寧に見つめていけたら…
そんな気持ちで、一華の体験談と共に、直近の課題も含めてメッセージをお届けさせてくださいね。

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12908162706.html

RINさん、ご相談ありがとうございます。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

今回のご相談を読ませていただきながら、胸がギュッと締め付けられるような感覚になりました。

どれほど苦しくて、どれほど寂しくて、それでも愛そうとしてきたのか…。
RINさんの言葉の一つひとつから、その深い想いが伝わってきました。

「変わりたい」と願っているのに、どこかで過去にしがみついてしまう自分がいて。
「癒されたい」と思っているのに、どう癒せばいいのか分からなくて苦しくて。

自分の中で“気づき”があるということ自体が、もうすでに希望なんです。
ここから一緒に、自分を癒してあげる人生、始めていきましょう♡

まだまだやれることはありますし、もっともっと幸せになっていい！今のままではもったいない！そう叫びたくなりました。

私も本質的には似たような経験をしておりますので、私の体験談も交えながら、直近で向き合う課題15選も掲載しております。
じっくり読んでいただきたいです…♡

https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12908155872.html

ご相談ありがとうございます。

せっかく相談したのに、相手から思わぬネガティブな反応が返ってくると、それは驚きと共に、がっかりした気分になることも少なくありません。

とはいえ、それは相手の「反応の種」のことでもあるので、一概にこちらがどうこう出来る部分と出来ない部分があるのです。
では、どうすれば良いか？
について書いてみました。

また、カウンセラーへの相談については、一般的な相談と大分異なるので、その点についても触れています。

より良い未来の参考になれば幸いです

【お悩み相談】相談したことがストレスになる

ビビットピンクさん、ご相談ありがとうございます。

>お互いに心から応援し合い、癒し合える関係を築ける恋人ができたらいいな

>愛する男性と一緒に時間を過ごすことも、最高に幸せなこと

そうですよね。結論から申し上げると、その日が来ますよ!

潜在意識や、幼少期の感情の取り扱いなど、たくさん心の世界をお勉強されてきたのだなぁ、と感じました。あふれる向上心をお持ちで、芯が強くて、キラキラ前向き。もう、充分素敵な女性です。そう、もう、頑張らなくても大丈夫。感じている余裕のなさも、軽くなりますよ。 

ポイントは、「今の自分を大切にする」。下記ページで詳しくご説明しますね。

https://note.com/fine_minnow861/n/nca59b36ccdf3

RINさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

ご相談文から、色々な想いがあふれ出していますね。それくらいたくさん考えて、自分を責めてきたということなんだろうなぁと感じました。本当に苦しかったですね。

既婚者だけどいつも他に誰かいる。
その誰かにものすごく依存・執着をしてしまう。
自分の心にその原因があるんじゃないかと気づく。

という流れは、過去の私も全く同じプロセスを歩んでまいりました！

私がカウンセリングを受け始めた理由は、1人の男性に異常なくらい依存している自分に気づいたからですよ。頭がおかしくなったのかと思うほどでした笑。それをきっかけに、自分の心のことを理解できるようになって、生きるのが楽になって、今はカウンセラーです。

RINさんも、ご自分の心に目を向け始めていて、自分を変えたい、自分を大切にしたいと感じていらっしゃるわけですから、きっと大丈夫です。
こちらの回答では、まずお一人でやっていただきたいことについて回答しますね！

https://note.com/sakurahando/n/n32b96f45970a

ウニとウナギさん、こんにちは！

心理カウンセラーのゆり子です。

ココロノマルシェに勇気を出して投稿してくださり、ありがとうございます。

初めて彼女さんが出来たんですね！

まずはその喜ばしいお話に、私もほっこり笑顔です。

人を好きになるのってとっても素敵なことですね✨

彼女さんと共有する時間の中で、たくさんの喜びを感じていただけたらなと思います。

私からは３つのポイントに絞って回答させていただきました。

＜回答はこちら＞

https://usao-dosanko.hatenablog.com/entry/2025/06/02/183019

はじめまして。ご相談ありがとう！
こじらせ専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

ウニとウナギさん、今回のお悩みを読んで、私は何度も胸が締めつけられる思いでした。

「自分の顔を見て幻滅されるんじゃないか」
「彼女にふさわしいのは自分じゃないのかもしれない」
そんなふうに悩んでしまうほど、ウナギさんのことを本気で想っている証拠ですね。

でもね、ウニとウナギさん。
それほどまでに人を大切にできるって、本当にすごいことなんです。

今回は、「このまま関係を続けていいのか」「いつ・どう気持ちを伝えるべきか」ということを中心に、
しっかりお答えさせていただきますね。

大丈夫です。希望の光は、ちゃんと見えてきますよ！

https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12907763291.html

相談したのに、傷ついた…
相談した相手が地雷だった！

でも実は、傷ついたのは受け止めてほしかった」という期待があったのかもしれません。

マウントされて嫌な気持ちになるのはなぜ？
マウントされた時の「受け取り方」のスタンスについてお話します。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【人間関係】相談したのに傷ついた…マウント・クソバイスに悩まないための「受け取り方」【お悩み相談】

チャゲさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

だれか助けて。わたしと一緒に私の人生を背負ってほしい。

私はね、この一文をチャゲさんの心の叫びだと受け止めました。
ずっと誰かに助けを求めたくて、でもずっと一人で戦ってきたのかもしれません。

「誰も助けてくれない」と感じたとき、その裏にあるのは、助けを求めるほどの痛みと、勇気です。

チャゲさんの心が少しでも緩むように願いを込めながら、人生と向き合う方法についてお話しました。

“だれも助けてくれない”と思ったときに読んでほしいこと
https://syukocounseling.com/2025/06/02/3842

いずみさん、ご相談ありがとうございます。

お仕事をお休みされているとのこと。心も身体も、充分に充電できましたでしょうか。
お休みするにも、勇気が必要だったのではないでしょうか。また、こうしてお気持ちを言葉にして表現するのも、労力のいることだっただろうと思います。

決断にあたってのポイントは、自分が気分良くなれる選択を積み重ねていくこと。逆に言うと、良い気分の時にしか、納得のいく答えはでないものです。

私自身、適応障害で休職をした経験があるのですが、専門知識を有する精神科医であるパートナー、そして、先輩カウンセラーにたくさんアドバイスや相談に乗ってもらい、随分と毎日がのびのび楽しくなりました。環境や状況によっても変わってくるので、全てのケースに当てはまるとは限りませんが、少しでもお力になれれば、当時の私が考えていたこと、感じていたことをシェアできればと思います。

https://note.com/fine_minnow861/n/nd2236f1a83c5

マイさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

我慢して抑え込んでいて、何らかの形で爆発してしまう。その癖を改善するためにどうしたらいいか。
たぶん、「思い当たる節がありまくる…！！！」と思ってくださる方も多いかと思います＾＾
私自身も、我慢して爆発というのが、お酒を飲む形で爆発するという感じだったので、すごく共感しながらご相談を拝見しました。

ご相談文を読んで、マイさんは、どうしてこの爆発が起きるのかについて、ご自身の中でとても整理されていらっしゃるなと思います＾＾（素晴らしいですね＾＾）。
心理学やカウンセリング的な見方をよくご存知の方なのかと思います。

今日は、一部、マイさんにとっては復習となるところがあるかもしれませんが、「我慢・抑圧→爆発」のメカニズムについて最初にご紹介しつつ、プロセスが進んでいるマイさんにとって、どういうところにポイント置くとさらに改善しそうかについて考えてみたいと思います＾＾

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-177/

リョウコさん、こんにちは！

心理カウンセラーのゆり子です。

リョウコさん、「６０歳婚活」というタイトルでご相談いただき、ありがとうございます。

これからリョウコさんが素敵なパートナーを得られることを願っております❤️

あの、リョウコさんって・・・結構モテる方なんじゃないでしょうか？

在宅のお仕事をされているということは、あまり人との接触も少ないと思うので、通りすがりに声をかけられるほど華がある方なのではないかと思いました。

私は街で声をかけられることってあまりないので、ちょっと羨ましいです。

私は、老若男女に道を聞かれてばかりですから。笑

ご自身が愛される自信をお持ちではないのかもしれませんが、女性として魅力的な方だと思いますので、どうぞご安心ください。

さて、リョウコさんのお悩み、他の方にも刺さる内容だなと私は思いました。

私から何か助言させていただくことが、ご参考になれば嬉しいです。

＜回答はこちら＞

https://usao-dosanko.hatenablog.com/entry/2025/06/01/140714

こじらせ女子専門のライフコーチ・ビジネスコーチ、一華(いちはな)しおりです。

餡子さん、度重なるご相談ありがとうございます。
毎回毎回、たくさんの想いを抱えて、今ここに立ち止まっていらっしゃるんだなぁと思って、ご相談文を拝見させていただきました。

「何から始めればいいのか分からない」というのは、きっと餡子さんが真剣に人生を見つめている証拠です。

いまある思考癖や行動癖は単なる長年の習慣なので、いくらでも変えていくことができますのでご安心くださいね。

その悩みの中にこそ、餡子さんの魅力や愛、そしてこれからのヒントがたっぷり詰まっているんです！
ここから一緒に、ゆっくり紐解いていきましょう♡

私もフリーランスになって丸1年が経過しましたので、私の経験談と。
餡子さんの課題30個の内、抜粋した15個も合わせてお届けします。

私のところに来て下されば、するりと解決していけるので、なんら悩むことはありませんよ♡
これからどんどん自分らしい人生に、もっと自由で豊かな人生に、していけますからね(^^)

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12907474246.html

みんみんさん、こんにちは！

心理カウンセラーのゆり子です。

まずは、みんみんさんの様々な取り組み、とても素晴らしいことだと思います。

今はご自身のできる範囲でお仕事を頑張っていて、良いことだと思いました。

これから頑張らずにお金を受け取る方法が見つかるといいですよね！

私も頑張らずにお金を受け取りたい派です！

そのままのみんみんさんで、幸せになれますのでご安心くださいね❤️

今回は３つのポイントに絞って私の見解をお伝えしたいと思います。

＜回答はこちら＞

https://usao-dosanko.hatenablog.com/entry/2025/05/31/144912