回答一覧 From ミハル on 日々の過ごし方 りんまるさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです 充足感がなかったり、生きる意味がなかったりするときって 意外にも 「自分に制限をかけている」ことがあるようです。 なぜ、制限をかけてて、 どうやったら外せるんだよ！というのと、考えてみました。 そう、『推し』さえいれば、人生って大きく変わると思います！ 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12950102036.html 2025/12/14 at 11:51 pm From はくじ ひろ on 不安を原動力にしないと動けません だやさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 不安を原動力にできるというのは、悪いことではないですよね。 ただ、その力を最大限に発揮しようとすると、疲弊してしまうものです。 ネガティブな思いに駆り立てられている時や ネガティブな思いをずっと背負ったままでいると、 心にも身体にも負担がかかってしまいます。 心が壊れてしまっている状態は、きっと息をするのもしんどいかもしれません。 ご自身の心を労りながら少しづつ進む方法を考えてみました。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2025/12/13 at 11:26 pm From 橘 波那 on ヒステリックを起こす母との付き合い方 初めまして、Ｋさん。 この度は、ご相談いただきありがとうございます。 生きづらさを抱えながらも力強く生き続けるあなたをポワンと軽く♡自分らしく生きるお手伝いカウンセラーの橘 波那です。 私の母もヒステリックで、いつ起こるかわからないヒステリックにビクビクしていたのを思い出します。 Ｋさんがお母さんを愛してるってわかって、それを伝えようとしているところ、本当にすごいと思います。 そして、今、お母さんに愛を伝えているけど、わかってくれないお母さんとの付き合い方に迷われている。 私からKさんにお伝えしたい回答はこちらです。 Ｋさんのこれからの人生を主人公として歩んでいっていただきたいと思います。 https://note.com/7266n/n/n809ba48bdb3d 2025/12/13 at 8:24 am From ミハル on 私は仕事や社会とどう関わっていけば良いのか 図監さん、こんにちは メンタルコーチのミハルです んー、3年で2回のうつ休職？ なぜそんなに頑張っちゃったんでしょうね・・ もともと自立の強い人は、体とメンタルが悲鳴を上げていても ついがんばってしまう傾向があります。 頑張りはいい事だけれど、 わが身を壊すほどの頑張りは、つらいですね。 今回は「仕事=地獄」のイメージに焦点を当てて 図鑑さんが自分に合った仕事を探す方法を 考えてみました。 原因がわかれば、対処法は絶対にある。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12949842892.html 2025/12/12 at 4:31 pm From 松岡 なお on 相談したことがストレスになる alisaさん、初めまして！ 頑張り過ぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 少し日にちが経過しておりますが 最近私もこの手のお話をクライアント様から よくうかがうんです。 良かったら参考にしただければと思い、 回答を作成しました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12949831474.html 2025/12/12 at 2:53 pm From しゅうこ on どうしても決断しなければいけないとき mimiさんこんにちは。キャンプカウンセラーで心と生活のちょうどいい豊かさコーチのしゅうこです。 どうしても一人で決断しなければいけない時、心が疲れているほど「また間違えそう」と怖くなるものですよね。 今回は、mimiさんのご相談をもとに、しんどい状況でも良い選択をする方法について3つ紹介しました。 価値観の見つけ方や、視野を広げる方法など、取り組みやすいものがあれば幸いです。 続きはこちらからどうぞ https://syukocounseling.com/2025/12/12/5041 2025/12/12 at 12:29 am From 飯道 さくら on なんとなく満たされない日々 もかさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 転職をして、習い事も始めて、友人に連絡して、デートをして、街コンにも参加して。精力的に動いている印象ですが、それでも望むものが手に入らない、何だか満たされないとなると、途方に暮れてしまいますよね。 ただ、ご相談文を拝読していると、あと一歩のところでブレーキをかけてしまっている気がします。 それはなぜなのかな？ご自分のエネルギーを思いっきり解放しないのはなぜかな？ そんな視点で回答させていただきました。続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n2f66a66a153f 2025/12/11 at 9:22 pm From ミハル on 11歳年下に恋をしてる話 みけさん、こんばんは メンタルコーチのミハルです 11歳年下・・よろしいじゃないですか！ 恋愛は年齢でやるものじゃないですからね。 それにしても、みけさんの感情の柔軟さは 羨ましい程ですね。 離婚後、シングルマザーの恋愛は 「やっちゃいけない」禁止事項が多いものです。 この禁止事項から抜け出す方法を考えてみました。 行っちゃっていいんですけど、 まだちょっと、痛みが残っているのかもしれませんね。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12949751408.html 2025/12/11 at 6:52 pm From 渡辺サヤ on 妊娠中の夫の発言 初めての妊娠、出産って本当に不安ですよね。 私も不安でしたしホルモンバランスが崩れてメンタルも安定しない時期がありましたからとってもめぐさんも気持ちわかりますよ。 そして、私の夫は私が妊娠しても、飲んで帰ってきませんでした。 「体調が悪い」と訴えたとしても「おまえなんだかんだ言って丈夫じゃん！」と言って気遣ってもらえませんでした。 何度ブチ切れたかなあ。そんな私から回答しますね！ 回答はこちら▽ https://note.com/karinnneko/n/nba8eb525900a?app_launch=false 2025/12/10 at 10:54 pm From 松岡 なお on 会う度に遠くなる彼。ここが限界？ 花さん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子にかえる お手伝いサポーター 松岡 なおです。 ご相談いただきありがとうございます。 最初ぐいぐいこられると好きになっちゃいますよね〜！ 私も花さんと同じような経験をしましたし 何で自立系の男子って同じような行動するんでしょうね。 最初すごく興味もってくれたし、LINEもまめにきたし、 仕事では結構まめにしたりできるんだから 途中でやめずに継続したらいいだけなのにと思いますよね〜！ 私も何回もそう思いましたし、その度にぶつかっては どんどん返事もなくなるわ、あえなくなるわを経験して 今があります。 だからとても花さんのお気持ちがわかりましたし とても共感しました。 そんな花さんに私からも回答させていただきます。 回答はこちらです。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12949659671.html 2025/12/10 at 10:27 pm From 飯道 さくら on 恋煩いで仕事が手に付かない hさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 良く知らない人に恋することもあるし、寂しいから恋するってことももちろんありますよね。恋って不思議だなーと思います。 ただ、どういう恋であっても、心理学的な背景や心の仕組みによって、ある程度の説明がつけられるということも事実です。 この恋を使って、hさんの心を知ることは、恋愛をうまくいかせるだけじゃなく、自分を知ることにもつながりますよ！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/ndd47e53f6692?app_launch=false 2025/12/10 at 8:50 pm From なつみ on 会う度に遠くなる彼。ここが限界？ 花さん、こんばんは。 自己肯定感とパートナーシップのカウンセラー・なつみと申します。 自立の強い男性の行動は、悩ましいですね….。 花さんが気になってしまう気持ち、すごくよくわかりました。 もし、彼が花さんを嫌っていたら、連絡なんて全くとれないと思うので、花さんは彼に気に入られていると思いますよ。 ただ、彼は、シンプルな恋愛ができる心ではないのかな…と思うのです。 私からの回答は、こちらです。 https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12949532430.html 2025/12/09 at 9:07 pm From ミハル on 社会的自己の不安 めるさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです いろんなワークをやって自己肯定感が上がったからこそ 見えてくるものがありますね。 今回は「自分がどう思われているか、気になる」ってことでしょう。 人目が気になる時、私たちは「他者軸」になっています。 そこから自分軸へ戻るには 「人の反応について、私はどう思うの？」という確認作業がいるかなと 思うのです。 他者の目が気になるって、じつはとてもいい事だと思うので 自己確認作業を経由して もう一段と自分軸、自己肯定感を上げていきましょう。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12949536603.html 2025/12/09 at 7:14 pm From ミハル on 慰謝料請求をしようか、ずっと悩んでいます！ きらりさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです うーん、コリャ迷いますよね たしかに、不倫許すべし！と思うでしょうし 慰謝料くらい分捕りたいですが、 夫さんともやり直したいんですものね。 動けないときは、動けない理由があります。 理由を受け入れていくことで、 『感情的に納得するまで』ゆっくりと悩むことができます。 焦る必要はありません。 思う存分迷う事で、感情を確認しながら進めるんです。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12949452245.html 2025/12/08 at 10:33 pm From 橘 波那 on 妊娠中の夫の発言 初めまして！ めぐさん。 妊娠おめでとうございます❣️ と言われても、今は不安でいっぱいですよね！ めぐさんのお気持ち、すごくよくわかります。 そして、夫さんへの怒りと悲しみ！ その気持ちを隠したままでいいのか？ 世の中には、妻の妊娠中、全力でサポートしてくれる素晴らしい男性がいるのに、なぜ私の夫は妊娠した妻を雑に扱うのでしょうか？ 私の考えを書かせていただきました。 参考にしていただけると嬉しいです。 回答はこちら https://note.com/7266n/n/nf4b7b660027a 2025/12/08 at 8:33 pm From 宮碕めぐみ on 親との関係性にもう傷つきたくない ももたろうさん、ご相談ありがとうございます。 カウンセラー宮碕めぐみです。 相談文を拝見して感じたのは、ももたろうさんはたくさん愛したいし、愛されたい人だということです。 そして、その愛を「言葉で伝え、言葉で受け取る」タイプ なのでは？ 言葉にして伝え合うことや、じっくり話を聞いてもらうことが、ももたろうさんにとっては「愛されている」「大切にされている」と感じやすいポイントなのではないでしょうか。 大切な家族と幸せな時間を過ごすために、できることを少しずつしていきたいですね。 回答はこちらです。 https://note.com/miyasaki_megumi/n/nc6450a2383e9 2025/12/08 at 3:48 pm From ミハル on お金がない、という言葉について。 yさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです はい、お金がない時。 ミハルもしょっちゅう、財布に47円しかないって日がありますよ(笑) ない時は、ないと言っていい！ だってホントにお金がないんだもん！ ただ、ひとりしきり「金がねえええ！」と叫んだ後は どうやって稼ぐか、どうやって自分を食べさせていくか、を 考えてみましょう。 金額の問題じゃないんです。 自分の不安を取り除くために、稼ぐんです。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12949352995.html 2025/12/08 at 12:56 am From 橘 波那 on 恋煩いで仕事が手に付かない 初めまして！hさん 生きづらさを抱えながらも力強く生き続けるあなたをポワンと軽く♡自分らしく生きるお手伝いカウンセラーの橘 波那です。 hさんの恋煩いが長期戦になってきて、お辛い気持ちを少しでも軽くできたらと思い、回答させていただきますね。 仕事が手につかないほど、必要なのかものがそこにはあるんですよね！ それに気づく時なのだと思います。 わたしからhさんへの回答はこちらです！ https://note.com/7266n/n/n9940b479b92d 2025/12/06 at 9:41 pm From ミハル on 親密感の恐れについて marbleさん、ご相談ありがとうございます メンタルコーチのミハルです んー、そうですか。 せっかく誠実な人と出会えたのに、怖くなっちゃいましたか。 いい人で、ちゃんとした人ほど 「誠実な相手と、長期的な密接関係を作るのが怖い」と 思うのかもしれません。 これはmarbleさんの誠実さの証拠なんですけど ここから一歩進んで、婚活大成功！へもっていくには ちょっとだけ、アレヤコレヤをやったほうがいいかも。 続きはミハルブログへどうぞ！ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12949222873.html 2025/12/06 at 9:20 pm From 野内 みちる on 親離れして稼ぐ自分になりたい 赤い服を着た2歳児さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 赤い服を着た2歳児さんは、まだ小さい2歳のお子さんがいらっしゃるのですね ＾＾ まず最初に、私の目線から見たら、赤い服を着た2歳児さんは、まだ小さいお子さんを育てているということで、本当に素晴らしい偉業を達成されていると思うのですね＾＾ 甘えてるとか甘えてないというレベルを超えて、今既に素晴らしいと思いますし、よく頑張っていらっしゃるのではないかと思います＾＾ まずそのことを、お伝えさせていただきたいなと思います＾＾ 本当に毎日お疲れ様です＾＾ 今日は、そんな赤い服を着た2歳児さんが、「稼ぐ自分になりたいな」というお気持ちもあるとのことで、応援を込めて、“稼げる自分”の作り方を心理から解説したいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-199/ 2025/12/06 at 6:24 pm From はくじ ひろ on 恋煩いで仕事が手に付かない hさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 人を好きになるって素敵なことですよね。 仕事が手がつかない、何をしてても彼のことが頭から離れない、 それほどまでに想う存在がいるってことです。 恋煩いが続くと苦しいのですが、その恋心を活かして自分を向き合うチャンスでもあります。 ご自身の気持ちに気づけているhさんだからこそ、 恋を原動力に育てる自己肯定感についてお伝えします。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2025/12/05 at 11:13 am From なつみ on 恋煩いで仕事が手に付かない ｈさん、こんばんは。 真面目女子のための自己肯定感とパートナーシップのカウンセラー・なつみです。 ｈさんが彼のことが大好きなのが、ご相談文から伝わってきました。 魅力的な方のようですね。 かなり混乱しているようなので、ちょっと気持ちを整理した方がいいのかな…と思いました。 私からの回答はこちらです。 https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12948997259.html 2025/12/04 at 11:08 pm From 橘 波那 on なんとなく満たされない日々 もかさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 生きづらさを抱えながらも力強く生き続けるあなたをふわっと軽く♡自分らしく生きるお手伝い カウンセラーの橘 波那です。 今のもかさんは、本来持っているパワーやエネルギーを持て余してしまっている様に感じます！ もかさんが、より前向きに取り組むためのヒントになればと思い、メッセージさせていただきますね。 私からのメッセージはこちら https://note.com/7266n/n/n787a6b422ef2 2025/12/04 at 11:06 pm From 松岡 なお on 恋煩いで仕事が手に付かない ｈさん、初めまして！ 頑張りすぎの自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 ｈさん、恋してますね！！ ご相談文を拝見しながらきゅんきゅんしてしまいました。 彼のそういうところって好きになっちゃいますよね。 一方でご相談文にも書かれている通り、 彼にとても甘えたくなる気持ちがでてくるということですので ｈさんの中に”寂しさ”が溜まっているのかもしれません。 そのあたりを踏まえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12949003239.html 2025/12/04 at 10:52 pm From ミハル on 夫の態度は「無理」だが、でも戻りたい みっちーさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです 別居から戻りたい。 そこまで回復されるとは、さすがです！ かなり頑張って、ご自分と向き合ったんだろうと思います。 仕事も順調、自己肯定感も上がった。 夫のことも応援したい・・でも、だいじょうぶ？って思うなら 『別居理由の洗い出し×対処法』を考えてみませんか。 パートナーシップは二人で作るもの。 成功する「別居婚からの戻り方」を考えてみました。 問題の洗い出しは、終わっていますか？ 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12948998307.html 2025/12/04 at 10:19 pm From 彩aya on ロックマン？野良猫？回避系？泣 ぺーさん、ご相談ありがとうございます。 心理コーチの彩ayaと申します＾＾ 彼の意味不明な言動のオンパレードに、 「なにこれ？どういうこと？彼って何がしたいの！？」と心が混乱しちゃうの、 振り回されちゃってお辛いですよね(>_<) ＞ロックマン？野良猫？回避系？泣 とご相談のタイトルをつけてくださいました。 きっと、ぺーさんご自身で、すでにたくさん調べていらっしゃるのですよね。 好意を感じるけど、明らかにしようとすると脈ナシ発言で警戒される。 そんなあまのじゃくな態度を取る男性の心理のこと。 かつての私も、頭が沸騰するんかなと思うくらい悩みまくった経験があります。 どうやったらこの「彼に振り回される悩み」を抜けていけるのか。 私自身の経験と、 同様のお悩み相談を受けてきた経験、 そして、学んだ心理学の知識をフル動員して、 ぺーさんを応援する気持ちで回答させていただきますね＾＾ ご参考になれば幸いです♡ ⏬回答はこちら https://www.aya-irodori-counseling.com/post/251204 2025/12/04 at 6:21 pm From 飯道 さくら on どうしても決断しなければいけないとき mimiさんこんにちは、心理カウンセラーの飯道さくらです。 今、かなり苦しい状態ですよね。 誰も助けてくれない、と感じていたら、自分でがんばるしかないわけですが、そんな自分自身のことも信頼しきれないとなると、どうしていいかわからないですよね。 何をするにも、とても不安だし怖くて、動けないのも当たり前ですよね。 なにより、そういう状態では、何を選択したとしても、「間違えた」「もっといい選択があったのかも」と感じてしまうのではないかな、と思うんですよね。 世の中には「間違った選択」というものはほぼないのではないかと思っている私です。 その理由と、どうすればmimiさんが自分の選択に自信を持てるようになるのかをお答えしています。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n5d54fcb3b3ee?app_launch=false 2025/12/04 at 2:47 pm From しゅうこ on 親離れして稼ぐ自分になりたい 赤い服を着た2歳児さん、こんにちはー！ キャンプカウンセラー／心と生活のちょうどいい豊かさコーチのしゅうこです。 離婚後、2歳のお子さんを育てながら実家で生活されているとのこと、 本当におつかれさまです。 実家に助けられつつも、「そろそろ自立したい」って思い始めたんですね＾＾ 新しい生活に一歩踏み出すときに大切なのは「ビジョン」。 心が「その未来いいかも」と感じた瞬間、自然と行動が動き出します。 今回は、未来の描き方やビジョンづくりの質問を紹介しました。 https://syukocounseling.com/2025/12/03/5025 2025/12/03 at 11:39 pm From はくじ ひろ on なんとなく満たされない日々 もかさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 なんとなくって、霧の中にいるようで何も見えず、 何も手応えがなくて何をしたらいいんだろうって思いますよね。 いろいろ思いつくことをやったならば、もう何も思い浮かばず、退屈に感じてしまうものです。 もかさん、行動力があるんですね。 エネルギーが有り余っていて、それを持て余してしまっている状態ですね。 それは、発揮する場所が違うだけ、発揮する場所にいないという可能性もありますよ。 何かヒントになればと思い考えてみました。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2025/12/02 at 10:00 pm From ミハル on 夫婦仲は良いけどセックスレス気味で悩んでいます ナッシーさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです レスってね、悩んでいる方が多いんですよ。 だけどね、めっちゃ相談しにくいでしょ？ とりあえず、身近な人間関係の人には、相談したくないですよね？ ・・カウンセリングを上手に使っていただけるといい案件だと思います。 さて、レスになるには理由がある。 それも夫婦双方に、それぞれ理由があります。 まず理由を探る事。 そこから自分を癒やして許していくことが 愛情をもってパートナーとつながり続ける事かもしれません。 ナッシーさん、ゆっくり、ひとつずつ問題をほどいていきましょうか。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12948780483.html 2025/12/02 at 8:32 pm 1 2 3 … 204 次へ »
From ミハル on 日々の過ごし方
2025/12/14 at 11:51 pmFrom はくじ ひろ on 不安を原動力にしないと動けません
2025/12/13 at 11:26 pmFrom 橘 波那 on ヒステリックを起こす母との付き合い方
2025/12/13 at 8:24 amFrom ミハル on 私は仕事や社会とどう関わっていけば良いのか
2025/12/12 at 4:31 pmFrom 松岡 なお on 相談したことがストレスになる
2025/12/12 at 2:53 pmFrom しゅうこ on どうしても決断しなければいけないとき
2025/12/12 at 12:29 amFrom 飯道 さくら on なんとなく満たされない日々
2025/12/11 at 9:22 pmFrom ミハル on 11歳年下に恋をしてる話
2025/12/11 at 6:52 pmFrom 渡辺サヤ on 妊娠中の夫の発言
2025/12/10 at 10:54 pmFrom 松岡 なお on 会う度に遠くなる彼。ここが限界？
2025/12/10 at 10:27 pmFrom 飯道 さくら on 恋煩いで仕事が手に付かない
2025/12/10 at 8:50 pmFrom なつみ on 会う度に遠くなる彼。ここが限界？
2025/12/09 at 9:07 pmFrom ミハル on 社会的自己の不安
2025/12/09 at 7:14 pmFrom ミハル on 慰謝料請求をしようか、ずっと悩んでいます！
2025/12/08 at 10:33 pmFrom 橘 波那 on 妊娠中の夫の発言
2025/12/08 at 8:33 pmFrom 宮碕めぐみ on 親との関係性にもう傷つきたくない
2025/12/08 at 3:48 pmFrom ミハル on お金がない、という言葉について。
2025/12/08 at 12:56 amFrom 橘 波那 on 恋煩いで仕事が手に付かない
2025/12/06 at 9:41 pmFrom ミハル on 親密感の恐れについて
2025/12/06 at 9:20 pmFrom 野内 みちる on 親離れして稼ぐ自分になりたい
2025/12/06 at 6:24 pmFrom はくじ ひろ on 恋煩いで仕事が手に付かない
2025/12/05 at 11:13 amFrom なつみ on 恋煩いで仕事が手に付かない
2025/12/04 at 11:08 pmFrom 橘 波那 on なんとなく満たされない日々
2025/12/04 at 11:06 pmFrom 松岡 なお on 恋煩いで仕事が手に付かない
2025/12/04 at 10:52 pmFrom ミハル on 夫の態度は「無理」だが、でも戻りたい
2025/12/04 at 10:19 pmFrom 彩aya on ロックマン？野良猫？回避系？泣
2025/12/04 at 6:21 pmFrom 飯道 さくら on どうしても決断しなければいけないとき
2025/12/04 at 2:47 pmFrom しゅうこ on 親離れして稼ぐ自分になりたい
2025/12/03 at 11:39 pmFrom はくじ ひろ on なんとなく満たされない日々
2025/12/02 at 10:00 pmFrom ミハル on 夫婦仲は良いけどセックスレス気味で悩んでいます
2025/12/02 at 8:32 pm