回答一覧 From 児玉由加（キャロ） on 冷静な自分を取り戻したい るなみさん、こんにちは。キャロこと児玉由加と申します。 私たちに再びのご相談をありがとうございます。 ご相談いただいてからお日にちが経っておりますが、その後いかがでしょうか。 今は、不倫ってだけでもしんどいのに、そのカレと満足いくほど会えてないんですよね？ 好きな人と全然ふたりでゆっくり会えない上に、その好きな人は毎日奥さんと子どもの待つ家に帰るわけですよね。 そんな状況で冷静になれる人はいらっしゃるかしら。 私からの回答は以下に記しました。 https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12938880314.html 応援しています。 2026/01/19 at 10:39 am From なつみ on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか えりーさん、こんばんは。 相当疲れていらっしゃるようですね…。 私は、パートナーシップがメインのカウンセラーなのですが、今、自分のライフワークを模索しているところなんです。 そんな中で、気付いたことがありまして。 その気付きが、えりーさんのお役に立つのではないかな…と思ったので、お伝えすることにしました。 私からえりーさんへのメッセージは、こちらです。 https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12953836718.html 2026/01/18 at 9:25 pm From ミハル on 失恋からの立ち直り方 ｙさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです 失恋は、人生におけるつらさトップ５に入ると思うんです。 ショックだし、不安になるし、 なによりも孤独さが倍増するはず。 つらいんですよ。 こわいんですよ。 だけど、それほどまでにカレを愛した自分を ホメてくださいね。 このつらさを抜ける方法をお伝えしましょう。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953852525.html 2026/01/18 at 8:47 pm From 松岡 なお on 推しに対する熱量を無意識に比較してる のんたむさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 SNSってキラキラしているし推しのコアなファンになると かなりの熱量で推していると思うので どうしたってそんな人に比べて自分は全然推しを推せてない！ そんな気分になることもありますよね。 のんたむさんが感じる劣等感てどんなことなのでしょうか？ 私の場合は推しにかけられるお金が少ないことでした。 このあたりに比較してしまうヒントがあるかもしれません。 上記をふまえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953851334.html 2026/01/18 at 8:45 pm From 野内 みちる on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさん、まずは本当に大変な中、ご相談いただいて、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 新しいお仕事に挑戦されて、でもそこで、適応障害を繰り返してしまったとのことで、非常に辛いお気持ちを感じていらっしゃるのではないかと思います( ；∀；)。 「またなるんじゃないか…」「自分はもうずっと普通に働いたり、長く働いたりすることができないんじゃないか…」と心配になってしまう方もいらっしゃるかもしれません。 でも、ののさんが書いて下さっている通り、いろいろな事情があってそうなっていると考えられます。 なので、今日は、どういった事情があるのか、それを乗り越えるためにはどうしたらいいかについてご回答してみたいなと思います＾＾ https://nouchimichiru.com/marche-201/ 2026/01/18 at 5:50 pm From mingo on 自分の中の目線 松さん こんにちは！ 人生応援カウンセラーmingoです。 自分の頭のなかで繰り返し聞こえる声､ それが自分を責めるような声なら とても苦しいですよね… 消えろ！！ って､がんばるほど大きくなって 次第に疲れてしまうのもわかります。 そんな声に対応する方法をご提案します！ 回答はこちら↓ https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12953367312.html 2026/01/18 at 1:28 pm From 坂井 奈美 on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか えりーさん、ご相談ありがとうございます！ 心理カウンセラー奈美です。 全文読ませていただいて、私もえりーさんのChatGPTと同じく 心身ともにかなり限界ラインに来てるんじゃないかな…と感じます。 なのでまずは 『ここまでほんまによく頑張りましたね…』 と、お伝えさせていただきたいです。 そして、こうなったことでやっと“本丸”が顔を出してきたんだなぁと感じています。 回答全文はこちら↓↓↓ https://ameblo.jp/kashinami/entry-12953702413.html 2026/01/17 at 8:49 pm From 渡辺サヤ on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた パートナーの浮気や離婚の申し出があった、というご相談を受ける中で、私がよく感じていることは、 「二人の関係を再構築したくて頑張っているのに、頑張れば頑張るほどうまくいかない」ということです。 その理由の解説と、再構築するには復縁と同じ考え方が良いですよ。という内容で書かせていただきました。 ▽詳細はこちら▽ https://editor.note.com/notes/n170a7c6c314c/edit/ 2026/01/17 at 7:22 pm From 松岡 なお on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか えりーさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 離職することを決断するほど、ご自分が限界だったんですね。 また限界な場所から離れることを決められたこと 大変だったと思いますが、良かったなと思います。 今まだ１月いっぱいお仕事なので なかなか次のことは今のお仕事を辞めることで 頭がいっぱいなんだと思うんです。 まずは一度休みませんか？ そのあたりを踏まえて回答を作成しました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953710073.html 2026/01/17 at 3:39 pm From 松岡 なお on パートナーが欲しいのか欲しくないのか本音がわからない れいなさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 れいなさんはご自分でたくさん分析も内観もされていて すごいなと思いました。 きっと今”情熱”の出し場所がなく くすぶっているかもしれませんね。 イヤなものはイヤ！で素直に認めてしまいましょう！ ご自分でも分析されているように親密感の恐れは とてもありそうです。 このあたりを踏まえて回答を作成しました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953636698.html 2026/01/16 at 9:26 pm From なつみ on パートナーが欲しいのか欲しくないのか本音がわからない れいなさん、こんばんは。 真面目女子のための自己肯定感とパートナーシップのカウンセラーのなつみです。 パートナーが欲しいのか欲しくないのか、わからなくなっているとのこと。 たくさんたくさん頭で考えて、混乱しているように感じました。 でも、そんなに考えるということは…もう答えは出ていると思いますよ。 多分、答えを出したところでどうしていいのかわからないのかな…と思ったので、どうしたらいいかも併せて回答しました。 私からの回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12953636993.html 2026/01/16 at 9:20 pm From コバヤシアキコ on 自分の中の目線 松さん、こんにちは。 自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。 オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコです。 ご自身で、自分の思考の癖を直してこられて、変化も実感されているとのこと、 ほんとにすごいことです！ ただ、まだ残っている他人軸な部分に疲れてしまった、とのことで、 そこから抜けるための考え方をいくつかお話してみます。 私からのお返事では、 ここまでの変化を自信にする 変わってきたからこそ残りが気になるのは、完璧主義？！ 過去に関わりがあり、縁を切った人は、まだ気になるのも仕方ない？！ 気になる相手には、「感謝」を送ってみる。 というポイントで書いてみましたよ。 私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/nokotteirutaninjiku/ 2026/01/16 at 2:57 am From はくじ ひろ on 受験やテスト前の情緒不安定 ゆりちゃんさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 情緒不安定になってしまうのがどんな時なのか、気づいているんですね。 もしかすると、心のクセとして、身構えてしまっているかもしれません。 不安になって自分で対処できずに恋人にぶつけてしまうのも、辛いですよね。 ぶつけてしまうほどに、抑えている思いや感情が溢れると、自分でもどうにもならなくなってしまいます。 そうなる前にできる身体的なアプローチと心理的なアプローチを考えてみました。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/15 at 9:54 pm From ミハル on 自己開示出来ません。 やっちゃんさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです 自己開示って、ちゃんとできれば楽になりますけど 最初に 「自己受容」ってのがいると思うんですよ。 ダブル不倫してても、「これ、ジブンに必要だわ。しょうがない」って おもえればいいんですけど 罪悪感を持ってると、そんな自分を受容できませんよね。 まずは「なぜ、ダブル不倫が自分に必要か？」て、ところから 始めてみたらどうでしょうか？ 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953531120.html 2026/01/15 at 8:58 pm From はくじ ひろ on 職場での嫌がらせ問題 ジョルノさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 繰り返すパターンを見つけたこと、それってすごく大切な気づきです。 そして親子関係を探ることも、パターンを崩すために必要です。 投影も分かったのに、向き合うにはどうしたらいいのかと、 いろんな方法やアプローチがある中で悩んでしまいます。 投影の投影が起きていることが手掛かりになるかもしれないので、 向き合うためにできることを考えてみました 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/14 at 10:43 pm From ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？ teteさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです。 ダブル不倫中なのに、じぶんは罪悪感がないのでは？と 思っていらっしゃるんですね？ どうでしょう。 自分の中の罪悪感を疑う、という時点で、teteさんはけっこう 誠実な人だと思いますけどね(笑) 自分の奥にある罪悪感とどう向き合うか。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953323596.html 2026/01/13 at 10:41 pm From ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？ teteさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです。 まず、「オトコの音信不通について」に回答しますね。 いろんな理由が考えられますが 大事なのは 『いきなり音信不通をやる男と、この先、どうなりたいのか？』 って事かもしれませんよ。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953232431.html 2026/01/13 at 10:36 pm From コバヤシアキコ on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさん、こんにちは。 オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコと申します。 ご相談文から、 ののさんの、体や心を消耗することなく、普通に穏やかに働いて過ごしたい、という願いがたくさん伝わってきまして、 お役に立てたら、とお返事させていただこうと思いました。 私からは、 「休む」ことと、その時の心の持ち方 旦那さんも頼る カウンセリングの使い方 カウンセリング叱られた感覚と、カウンセラーの選び方 などのポイントでお話しています。 お返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/tekioushougaidehatarakenai/ 2026/01/13 at 10:29 pm From 松岡 なお on 自分の中の目線 松さん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 松さんはとても優しい方なんですね。 ”他人軸”って”悪”ではないんです。 他人軸になれるくらい周りに配慮できる 優しい方なんだと思います。 ”他人の目”に追われないためにどうしたらいいのか？ このあたりを踏まえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953284126.html 2026/01/13 at 3:55 pm From いいどちさ on 嫉妬心？との向き合い方 みぃさん、こんにちは。 税理士×認定心理士カウンセラーのいいどちさです。 欲しいと頑張っているからこそ、欲しいと望んでいるからこそ「なんでこの人が上手くいくの！？わたしだって！！」って思いますよねー。 いいどちさも現役でコレやってますよ。 理想を叶える道のりには嫉妬を含めあれやこれやと生じるのはあたり前なので、地に足つけて自分が戻る場所、自分の土台作りが重要です！ 続きはこちらから→理想を叶えたいのに嫉妬が足を引っ張る！どうしたら叶える側にいける？【ご相談】 https://ameblo.jp/freedian7039/entry-12952627251.html 2026/01/13 at 1:21 pm From 香住しずく(かすみん) on グループチャットとの付き合い方 のんたむさん ご相談ありがとうございます。 看護師さんのためのこころのセラピスト 香住しずく（かすみん）です。 グループチャットって便利だけど、どこか気を使っちゃったりして気苦労も絶えないですよね。 とてもあるあるなお話で、共感される方多いのではないかなあと思い、回答させていただくことにしました。 わたしからのお返事はこちらです＊° https://note.com/nsshizuku/n/n5cc3faa6a55d?app_launch=false 2026/01/13 at 9:34 am From しゅうこ on 上司との付き合い方 ぬくぬくさんこんにちは！ キャンプカウンセラーで心と生活の豊かさコーチのしゅうこです。 上司の言葉遣いや態度に、 ・責められている気がする ・気づくと一日中モヤモヤしている 実はそのしんどさ、 「上司が悪い」以外にも理由があるかもしれません。 ブログでは、 ✔ 責められていると感じてる理由 ✔ 心をすり減らさない上司との付き合い方 ✔ エネルギーを向ける先を見つけるヒント についてまとめました。 上司に振り回される毎日から、自分の人生にエネルギーを使う側へ行きませんか？( *´艸｀) ▼ブログはこちら https://syukocounseling.com/2026/01/12/5167 2026/01/13 at 12:02 am From はくじ ひろ on 他人といると体がこわばる いずみさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 人と関わるのが好きって言えるのは素敵なことです。 でも、二人になると身体が強張り、痛みを感じると怖くなってしまいます。 いつもは普通に話せるのに、どうして？って焦りも出てくるかもしれません。 こうして、身体に感じる反応に気づいていたり 過去の自分を振り返っているのは、 二人になることの怖さと向き合ってきたからだと思うのです。 身体の反応や、過去の作ってしまったであろう心のクセについて 癒しや手放しができたら、きっと二人きりが怖くなくなる日がきっとやってきます。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/12 at 8:35 pm From mingo on 子供の引きこもりと、夫からの離婚宣告 シトシトさん、こんにちは。 人生応援カウンセラーのmingoです。 息子さんの引きこもりと だんな様からの離婚宣言、 今はとてもつらく苦しい状況が伝わってきました。 同時にシトシトさんのご家族に対する 深く大きな愛がみえてきます。 とてもがんばり屋さんですね。 でも、少し過剰なくらいかもしれません。 詳しくは回答をご覧くださいね。 回答はこちら↓ https://note.com/mingo_02/n/n4146206dac5f 2026/01/12 at 7:44 pm From mingo on グループチャットとの付き合い方 のむたんさん､こんにちは、 人生応援カウンセラーのmingoです！ あー、こんなこと言ったらまずいかなぁ… え？何で私が送ったら誰も返信してこないの⁇ 私もよくあります（ ; ; ） 結局､よく聞くアレになっちゃうんだけど… 回答はこちらから↓ https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12952231160.html 2026/01/12 at 7:36 pm From 松岡 なお on 上司との付き合い方 ぬくぬくさん 初めまして！頑張りすぎ自立系女子を ふんわり女子に変えるお手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 相手の不十分さが見えるということは ぬくぬくさんは仕事ができる方なんですね。 上司はもしかしたらぬくぬくさんに見透かされているのを 心の内では気づいているかもしれませんね。 この時に”自分の問題”として捉えられるところも ぬくぬくさんの聡明さではないかと思いました。 ただそこでどうして”自分の問題”なのでしょうか？ このあたりが少し気になりましたので そこを踏まえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953101298.html 2026/01/12 at 12:45 pm From たけだ みか（みかりん） on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた かさこさん、ご相談ありがとうございます。 はじめまして、みかりんです♡ 夫氏の不倫発覚から、離婚宣告。しかも単身赴任中。 今、さぞお辛いと思います。 いろんな感情があって当然の状況で、それでも離婚したくない！という意思をお持ちなの、素晴らしいです。 そしてかさこさんの目指すところは、夫婦の再構築なんだと思うのですが、その前にちょっと振り返ってほしいところがあるんです。 続きは…♡ https://ameblo.jp/happyprincessmika/entry-12953032032.html 2026/01/12 at 12:29 pm From mingo on 嫉妬心？との向き合い方 みぃさん こんにちは 人生応援カウンセラーのmingoです。 嫉妬心、ほんとにやっかいですよね。 いろんな感情が絡みあって苦しくなる気持ち、わかります！！ でも、ここから自分で抜け出そうと努力しているみぃさん、とっても素敵です。 そんなみぃさんに、嫉妬心との向き合い方について回答しました。 みぃさんが理想を叶える未来に進んでいけますように… 回答はこちら https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12952659055.html 2026/01/12 at 11:50 am From mingo on 上司との付き合い方 ぬくぬくさん こんにちは！ 人生応援カウンセラーのmingoです。 嫌な上司の言動にイライラしてしまうのは 自分の気持ちの問題かもという視点､ なかなか持てないと思います。 素晴らしいです！ そんなぬくぬくさんには 上司との付き合い方というより 自分と向き合う方法について お伝えしたいと思います。 回答はこちら https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12953095235.html 2026/01/11 at 11:06 pm From はくじ ひろ on 収入が低いことを他のせいにする旦那に腹が立つ のっちさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 変わろうとしない旦那さんにイライラすることありますよね。 特に成果が伴わないことを他のせいにしているのを見ると、 努力が足りないのではないかと思えてしまうかもしれません。 それでも旦那さんの頑張りもしっかりと分かっていればこそ、 イライラしている自分がダメなんではないかと思うのは、旦那さんへの期待や信頼があるからではないでしょうか。 何かのせいにする、この責任の拠り所をどこにするかには、3つの種類があります。 互いの責任の拠り所を知ることで、バランスが取れるようになるかもしれません。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/11 at 9:37 pm 1 2 3 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From 児玉由加（キャロ） on 冷静な自分を取り戻したい
2026/01/19 at 10:39 amFrom なつみ on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか
2026/01/18 at 9:25 pmFrom ミハル on 失恋からの立ち直り方
2026/01/18 at 8:47 pmFrom 松岡 なお on 推しに対する熱量を無意識に比較してる
2026/01/18 at 8:45 pmFrom 野内 みちる on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2026/01/18 at 5:50 pmFrom mingo on 自分の中の目線
2026/01/18 at 1:28 pmFrom 坂井 奈美 on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか
2026/01/17 at 8:49 pmFrom 渡辺サヤ on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた
2026/01/17 at 7:22 pmFrom 松岡 なお on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか
2026/01/17 at 3:39 pmFrom 松岡 なお on パートナーが欲しいのか欲しくないのか本音がわからない
2026/01/16 at 9:26 pmFrom なつみ on パートナーが欲しいのか欲しくないのか本音がわからない
2026/01/16 at 9:20 pmFrom コバヤシアキコ on 自分の中の目線
2026/01/16 at 2:57 amFrom はくじ ひろ on 受験やテスト前の情緒不安定
2026/01/15 at 9:54 pmFrom ミハル on 自己開示出来ません。
2026/01/15 at 8:58 pmFrom はくじ ひろ on 職場での嫌がらせ問題
2026/01/14 at 10:43 pmFrom ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？
2026/01/13 at 10:41 pmFrom ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？
2026/01/13 at 10:36 pmFrom コバヤシアキコ on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2026/01/13 at 10:29 pmFrom 松岡 なお on 自分の中の目線
2026/01/13 at 3:55 pmFrom いいどちさ on 嫉妬心？との向き合い方
2026/01/13 at 1:21 pmFrom 香住しずく(かすみん) on グループチャットとの付き合い方
2026/01/13 at 9:34 amFrom しゅうこ on 上司との付き合い方
2026/01/13 at 12:02 amFrom はくじ ひろ on 他人といると体がこわばる
2026/01/12 at 8:35 pmFrom mingo on 子供の引きこもりと、夫からの離婚宣告
2026/01/12 at 7:44 pmFrom mingo on グループチャットとの付き合い方
2026/01/12 at 7:36 pmFrom 松岡 なお on 上司との付き合い方
2026/01/12 at 12:45 pmFrom たけだ みか（みかりん） on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた
2026/01/12 at 12:29 pmFrom mingo on 嫉妬心？との向き合い方
2026/01/12 at 11:50 amFrom mingo on 上司との付き合い方
2026/01/11 at 11:06 pmFrom はくじ ひろ on 収入が低いことを他のせいにする旦那に腹が立つ
2026/01/11 at 9:37 pm