回答一覧

理不尽な思いをして、ぶつける相手も目の前にいない場合、怒りや悲しみの感情を自分一人で対処しなくてはいけなくなりますよね。

正しい行動をしてきたつもりなのに・・・
どうして私ばかりがこんな目にあわなくてはならないの？

そういった気持ちは、なかなか自分の中から消えていってくれません。

私も状況は違いますが、5年近く苦しんだ出来事がありました。
当時は本当に相手が憎く、恨む気持ちが消えなかったです。

壊れたさんが今後この問題についてどのように考えればいいのか、また、どんな癒し方があるのか、その対処法について書かせていただきますね。

https://note.com/karinnneko/n/nd99e88e80df4

ぴーすけさん
ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生をクリエイトするために
魅力や価値を伝え続ける相談師
はくじひろです。

自分の本音って自分の中にあるのに気付きにくいものです。
それには、「過去」を振り返り「今」と繋げてみると見つかるかもしれません。

ぴーすけさんの本音が見つかることを願ってお伝えしてみました。
よろしかったらこちらにて回答をご覧ください。

▶︎ 回答詳細

ぴーすけさん、こんばんは。

出会いとパートナーシップのカウンセラー・なつみです。

この度はココロノマルシェをご利用いただきありがとうございました。

＞結婚してから生まれた家庭で得た問題に向き合う人と、結婚する前にひとりで問題に向き合う人の差ってなんなんでしょう。

この疑問、すごくよくわかります。

私は、結婚する前に向き合ったタイプの代表だと思っていますので。

私なりに考えた結論を、回答しました。

こちらになります。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12910329469.html

ぴーすけさん、こんにちは！
今回のご相談、とても率直にたくさんの想いを届けてくださりありがとうございます。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

「結婚や出産への嫉妬」「周りとの差」「ひとりで向き合ってきた葛藤」…
どれもぴーすけさんが真剣に人生と向き合ってきた証ですね。

幼少期からのプレッシャーや、男性への苦手意識、そして身体の変化への不安。
たくさんの想いを抱えながらも、ぴーすけさんは5年もカウンセリングを続け、少しずつ自分と向き合ってこられたんですね。

今回のメッセージでは、そんなぴーすけさんの「本音に気付きたい」「嫉妬を落ち着かせたい」という強い意志も感じました。
このタイミングだからこそ、新たな一歩を踏み出すチャンスが訪れているのかもしれません♡

私も過去何度も同じ悩みを抱えていましたので、お気持ちはとてもよく分かります。
ドロドロとした感情や怒りが渦巻いて、そんな自分に対しても自己嫌悪…このプールだった時期がありました。

一緒にぴーすけさんの内なる声に耳を傾けて、優しく前に進んでいきましょうね！
詳細はこちらです…♡

https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12910210469.html

リリーさん、こんにちは！
心理カウンセラーのふせけいこです。

このたびはご相談をありがとうございます！

野良猫男子と言えば、振り回しの達人。

振り回される関係って、ほんと心が揺れちゃって心が不安定になっちゃいますよね。

私も2年くらい付き合った元彼が野良猫で、気まぐれとお試し行動に翻弄されて「私のこと好きなの？嫌いなの？結婚するの？しないの？」と感情のジェットコースターだったことを思い出しました。

リリーさんは彼と安定した関係を望んでいらっしゃるのでしょうか？

私からは、愛しづらい男性と安定した関係を育むために必要な在り方についてお伝えいたします。

↓詳しくはこちらからどうぞ↓
https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12909861796.html

いずみさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

休職から復職に向かっても大丈夫か不安…。
今興味がある仕事があるけど、体調を崩さないか不安…。

「前門の虎　後門の狼」って言葉が思い浮かぶくらい、
不安で板挟みになっているいずみさんのお気持ちが伝わってきました。

そこで今回は、少しでも不安を和らげるべく、
「安心して働ける職場かどうかを見極めるための4つのポイント」
についてお伝えしてみようと思います。

今の職場に残るのか、新しい仕事に進むのかの判断材料にしてみてくださいね。

安心して働ける場所か判断するための4つのポイント
https://syukocounseling.com/2025/06/12/3963

ななこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

「怒り」とは感情のフタ、と言ったりします。その裏側に本当の感情を隠しているんですね。

「憎しみ」と表現してしまうほどの大きな怒りを感じるということは、それくらいたくさんの感情をため込んできたのかなと思うんです。

それは何かと言うと「とってもいい人の彼を傷つけないための我慢と犠牲と、悪い私への罪悪感」じゃないのかなーと感じました。

ご自分でも気づかないうちに、元彼との関係で、ななこさんも彼に合わせてがんばっていたのかもしれないですね。

そういう視点で回答させていただきました！続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n8c076e1329fe

リリーさん、お久しぶりです。

出会いとパートナーシップのカウンセラー・なつみです。

今まで、リリーさんのご相談に２回回答させていただいています。

また、なかなか難しい男性とのご縁があったようですね。

お友達のご指摘ももっともだと思うのですが、実は野良猫ロックマンと上手くいく女性もいるので。

私は、その視点から回答させていただきました。

私の回答はこちらです。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12910124127.html

マイさん、こんにちは。

自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。

激しいお母さんを受け止め、ご自身も幼いながらに幼い妹さんを守り、と、
本当にたくさん頑張ってこられましたね。

その中で、否応にも身につけざるを得なかった、我慢のクセ。
今、ご自身でもたくさん対策をしていらっしゃるのがまた素晴らしいところですが、
それでもやっぱり我慢をしてしまい、爆発しそうになるとのこと。

私からのお返事では、

• 今の職場を離れるという選択肢
• 当時感じていた気持ちや言葉を、許してあげる
• その「禁止」は、「愛」から

という3つのポイントで、
マイさんが我慢・抑圧⇒爆発のクセを緩めるための方法を考えてみたいと思います。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/gamanyokuatsukarabakuhatsu/

ななこさん、こんにちは！
こじらせマニアの心を愛に溢れた人生に導くコーチ、一華しおりです♪
ご相談ありがとうございます。

とても繊細で優しいななこさんだからこそ、今の怒りや混乱が苦しく感じているのですね。
罪悪感を抱え、彼の幸せを願い続けたからこそ、予想外の現実に心が揺れて当然です。
その優しさも、怒りも、全部がななこさんの大切な感情ですからね。

今回は、ななこさんの心を軽くしていくために、今感じている怒りの正体と手放し方について、一緒に紐解いてみました。
焦らずゆっくり進めば大丈夫です♡

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12910047749.html

「自分を変えたいけど、どうすればいいかわからない」
「本音で話せる人がいなくて、孤独を感じる…」

そんなとき、心の中には、不安や焦りがじわじわ広がっていきます。

自己肯定感の低さ、他人軸、承認欲求の強さ——
そんな自分に気づいたとき、私たちはどうすればいいのでしょうか？

今回は「自分との関係を見直すヒント」をお届けします。

＝＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝＝

【人間関係】本音を話せる人がいなくて孤独・・・自分を変えるためにできること【お悩み相談】

ゆみおさん
ご相談ありがとうございます。

誰かのために生きてきたチカラで、自分も幸せにする未来へ＊°
看護師さんのためのこころのセラピスト　香住しずく　こと　かすみんです。

まず、いただいたご相談文が端的かつ分かりやすく、大変賢く聡明な方だと感じました。
最後には「本気で変わりたい」そう感じていることが伝わり、すでにご自身でもいくつも調べて心当たりまで感じておられるとは…

それに
「自分自身が変わることによって、そのお相手との関係性にも変化が起きるのかな・・なんて思っております。」

→　こちら、まさにその通り！！！！！その可能性があると、私も感じました。

ゆみおさん、なんて賢い方なのですか…　その賢さに、ご自身で気づいておられますか…
私はこのすごさを伝えたいです…　ほんとうに…

「具体的に」とのご要望がありましたので、ご自身との向き合い方について少しでもお力になれるよう、お返事を送らせていただきます。
私からのお返事はコチラです！

https://note.com/nsshizuku/n/nedb388ae5a53

みみずさん、ご相談ありがとうございます。

素敵な彼氏さんですよね＾＾

私は、人生の選択において大事なことは、

正常な判断、正しいかどうかではなく

幸せかどうか、だと思うんです。

みみずさんは、この状況がどうなれば、自分が幸せだと感じられると思いますか？

回答はこちら↓

https://note.com/yurijunko/n/nae6816a93ec8

ゆみおさんこんにちは、。心理カウンセラーの飯道さくらです。

恋愛感情があろうとなかろうと、10年も親友だった人と距離を取ることになったというのはとても苦しいことですね。そういう孤独の中で、自分を変えようと思っていらっしゃるのは、率直にすごいことだなぁと思います。

お相手に対する恨み言一つ書かずに、「自分が変われば関係性も変わるだろう」とおっしゃっているのも…これ結構すごいことって気づいていらっしゃいますか？当たり前じゃないですよ。

自分の力で人生を創り上げることができる人、本当は強い人なんだろうな、というのがご相談文を拝読しての印象です。そして、そういう自分を、何かの理由があって、抑えつけて生きてこられたのかもしれないなとも感じます。

今回の出来事が、そんなゆみおさんが自分の力をイキイキと発揮して生き始めるきっかけになるんじゃないかなと思いますよ！

回答はこちらから！

https://note.com/sakurahando/n/n9784c80bddb0

ゆみおさん、今の苦しさを抱えながらも、勇気を出してご相談くださりありがとうございます。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

長い時間をかけて築いてきた大切な人間関係が変化するとき、心にぽっかりと穴が空いたように感じるのはとても自然なことです。

そして、そんな中でも「自分を変えたい」と強く願っているゆみおさん。
その真剣な思いが、もうすでに素晴らしい第一歩になっていますよ。

これからは、ゆみおさんの中にある優しさや強さを、もっともっと自分自身のために使っていく時間です。
安心してくださいね。ここから一緒に、一歩ずつ歩んでいきましょう♡

私のところに来て下さるお客さん全員が自己肯定感ＵＰと自分軸強化を成功されております。
一華でしたら全面的にバックアップできるので、安心しておこしくださいね♬
ゆみおさんに合わせて完全オーダーメイドで行動アクションをプランニングしていきます★

詳細はこちら…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12909741542.html

Fukuさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

以前のご相談にも回答させていただきましたが、
そうですか、ホントにおつらいでしょう。

少しお気持ちがおさまった頃かと思いますが、
Fukuさんみたいに、裏切られて苦しんでいる女性へ向けて
『つらいけど、その感情を吐き出しきると、前へ進める』と伝えたくて
書きました。

今はまだ、しんどい所だと思いますが
『・・・つらい』と言う事から、回復が始まると思います。

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12909699283.html

雪虫さん、こんにちは！

ロックマンとのパートナーシップを構築中の心理カウンセラーゆり子です。

雪虫さんの自爆テロの処理班として、参上いたしました！

私も自爆テロ経験者として、お答えできることがありそうです。

まずは、今の状況から何かを判断することは早すぎます。

いったんこちらの回答をご覧になって落ち着きていただき、

そして安心していただければと思います。

ロックマンが突然シャッターを下ろす意味をお伝えします。

＜回答はこちら＞

https://usao-dosanko.hatenablog.com/entry/2025/06/10/180456

雪虫さん
ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生をクリエイトするために
魅力や価値を伝え続ける相談師
はくじひろです。

ロックマンの可能性が高い同僚からの拒絶。そのダメージは大きすぎますよね。
しかもプロジェクトが佳境に入っているタイミングでは、どうにかしなければと焦りも出てしまうのではないでしょうか。

彼に対する行動について雪虫さんへのヒントになるようにお伝えしております。
よろしかったらこちらにて回答をご覧ください。

▶︎ 回答詳細

リリーさん、こんにちは。
今回のご相談、しっかりと受け取らせていただきました。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

何度も繰り返す野良猫男子との恋愛…「またか」と思いつつ、心が傷つく感じ、すごく伝わってきました。
でもね、リリーさんがそれに気づき、そして「喝をください！」と自ら変わろうとしている姿勢に、私は心からエールを送りたくなりました！！

今回のリリーさんは、ただ傷ついて終わらせるだけの恋じゃない！
もっと深く、もっと大きな愛を手にするための“きっかけ”になり得る恋だと思っています。

私の彼も野良猫ロックマンですが、今では人生のパートナーです。
野良猫君相手でも、自分次第でパートナシップは築いていけるのでご安心ください♡
幸せしかない安心で繋がれる関係を目指して、今から育てていけますよ♬

リリーさんに、心からのエールと具体的な視点を込めて、お返事を書きました。
ぜひ、最後まで読んでみてくださいね♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12909490235.html

雪虫さん、はじめまして。

出会いとパートナーシップのカウンセラー・なつみと申します。

この度は、ココロノマルシェをご利用いただき、ありがとうございます。

大変な状況にも関わらず、ユーモアが混ざったご相談文をありがとうございます。

雪虫さんの人としての優しさや、サービス精神を感じました。

私からは、とりあえずの対処法と、根本的な部分に分けて回答させていただきました。

お仕事のことを何とかしたい！という気持ちが、表面上は強いと思いますが、本音は彼ともっと仲良くしたいですよね？

本音に素直になるって、大切なことだと思います。

私からのメッセージは、こちらになります。https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12909425607.html

みみずさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

結婚したい、と思える人に出会えたんですね。それは素敵なことだなぁ。素直におめでとうございますとお伝えしたいです。

だけど、ご両親の強い反対に心が揺れてしまうんですね。ちょっと苦しい状態ですね。

みみずさんが一生後悔しない「正しい判断」をするためには、何が必要なのかを回答させていただきました。

続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/nb25b4ec0297d

雪虫さん、こんにちは。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。
今回のご相談、本当に勇気を出して届けてくださってありがとうございます。

「拒絶されて詰んだ！」そんなふうに叫びたくなるほど、心が揺れ動いている今。
その裏には、たくさんの努力と愛情、そして繊細で真っ直ぐな雪虫さんの想いが詰まっていました。

誰よりも時間をかけて信頼関係を築き、優しさを持って関わってきたからこそ、
その関係が急に壊れたように感じたときの衝撃は、計り知れないものだったはずです。

でも大丈夫。
この出来事は、雪虫さんの価値を揺るがすものではありません。
むしろ、これから“本当の自分軸”を手に入れるチャンスが訪れているのです。

今回のご相談に対して、一華からの熱いメッセージと具体的なヒントをお届けしました。
私の彼も野良猫ロックマンなのでお気持ちは分かるのですが、「まだまだこれからだよ～」と応援したくなりました！
どうか、最後まで読んでみてくださいね。

https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12909325715.html

FYさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

『ヤリタイ仕事』って、簡単に言うけど
そんなもの、岐阜県名物？UMA　ツチノコ、くらいのレア度だわ！
と思うことがありませんか。

ミハルはありましたよ、けっこうね。
いずれも、死ぬほど働きたくない時でした（笑）

そんなときでも、仕事をさがそうとするFYさん。
勤勉ですな…もうちょっと趣味に没頭されてもいいんじゃないでしょうか。

意外と、趣味に没頭すると、没頭できる仕事が見つかりやすかったりします！
ということを、笑って遊んで稼いでいるミハルがお届けいたします。

よろしければ、ミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12909251042.html

みみずさん、こんばんは。

出会いとパートナーシップのカウンセラー・なつみと申します。

この度は、ココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。

相談所で出会った素敵な彼なのに、両親に認めてもらえない…というのは、辛いですよね。

やっぱり、結婚は祝福されたいものだと思いますから…。

悩めるみみずさんに、決断の参考になりそうなことを、いくつかお伝えしたいと思います。

私からの回答は、こちらになります。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12909201843.html

みみずさん、こんにちは。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。
今回のご相談、とても深いテーマでしたね。

彼と人生を歩みたいと願う心。
でも、親からの強烈な反対、そしてその反対に引っ張られて冷めていく自分の気持ち…。
どちらも本物の感情で、どちらも無視できないものですよね。

「私は間違っているのかな？」
「非常識な選択をしようとしているのかな？」
そんな問いを抱えながらも、みみずさんはしっかり彼の努力や人柄を見て、愛してこられた。

その誠実さこそ、みみずさんの魅力であり、強さです。

今回は「親の価値観」ではなく、「みみずさん自身の幸せ」を軸に選んでいくための視点と、心の整理法をお届けしました。

どうか自分を見失わないで。
本当の声は、ちゃんと内側にありますからね♡

PS：私も鬱症状が強いPMDDと双極性障害を患っており現在治療中・減薬中です。
そして結婚相談所も経験しているので、自分の経験と重なり、思わずお返事を届けたくなりました。

ちょっと長くなくなりますが、じっくり読んでいただけたら嬉しいです。
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12909146340.html

いずみさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

休職中、からの復職目前。
これは心が揺れますねえ・・・
新卒1年が過ぎたところで、メンタルに負荷がかかりすぎて休職となると、
復職に向かいにくくても、普通だと思いませんか？

まず、復職したくないと思っても、おかしくないよーと
ご自分に行ってあげてはいかがでしょうか。
そのうえで、復職、転職、他の道も考えてみましょう。

私たちって、変化が怖いのです。
復職の変化もこわいし、また同じ目に合うのが怖いんです。
そんな時はちょっとだけ、目線を変えてみませんか。

続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12909043062.html

からっぽさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

おー！仲間！

私も10年くらい過食嘔吐してましたよ！カウンセリングを受け始めた理由のひとつも、まだ私が既婚者だった時に、既婚者のロックマン（超自立男性）にめちゃくちゃ依存してしまって、なんかよくわかんないけどこれはやばい…！！と思ったからでした。

私はずーっと「私は頭がおかしい」と思っていたんですよねぇ。自分の状態が理解できなかったんです。

でも、過食嘔吐もロックマンも、私やからっぽさんが悪いわけではなくて、依存せずにはいられない背景があります。だから、私はいま「しょうがなかったな」と思っていますし、からっぽさんもそうですよ。

まずは、自分を責めながらも、よくがんばってきましたねぇ、とお伝えしたいです。

からっぽさんの心に何が起きているか、そしてそれを楽にする最初の一歩をお伝えしますね。

続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n568f01c549e7

問題文を抜粋して回答しましたが、私の感想としましてはRINさんは本当は非常にパワフルな女性です。
感情豊かで女性らしく、優しい方でもあると思います。

そのパワーや才能を発揮できるところが見つからなくて、迷子になっているような気がするのですよね。

＊＊＊

RINさんもカウンセラーになってみませんか？
カウンセラーじゃなくてもいいんです。
人を癒すお仕事とか、非常に合っているような気がしますよ。

この彼氏を忘れるくらい、仕事に没頭したり仕事に追われる日々を送れたら、どうでしょうか？
お子さんに対しても母として自信が持てますし、自己価値も確実に高くなります。
振り返ったときに、この彼氏に対して抱く感情が今の物とは全く違うかもしれません。

人が変わる時にはやはり強い意志が必要です。
逆に言うと、自分に失望しなければ本気で変わろうなんて思いません。

詳しい回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/n86643925be79

mfmfさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

mfmfさんは、
＞今はかなり改善し、学校の授業でも積極的に手を挙げて質問できるぐらいまで成長したことは自分でも誇らしく思っております。
とのこと。

すごく今、変化の途上にいらっしゃるのかと思います＾＾
そんな変化を起こせること、本当に素晴らしいなと思いますし、mfmfさんがさらに楽に自由になって、海水浴も是非行っていただきたいと思いまして、応援を込めてご回答できればと思います＾＾

今日は、「なんで自分は周囲に溶け込めないのかな？」と思った時のヒントになればと思い、3つのポイントからご回答します。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-178/

つくしさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

未婚率があがり、出生率も右肩下がりの昨今、
おひとりでも、出産されただけでも、素晴らしいと思うのですが、
いかがなものでござんしょう？

育児については正解がないので、
一人っ子がどうかは、わかりませんが、
つくしさんの心の中に『かわいそうかな・・・』と思う気持ちがあるのかも、ですね。

その感情、どこから来たのか。
突き止められと、つくしさんの受け止め方も変わってくるかもしれませんね。

どうやって探っていくのかは、ミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12907415803.html