はじめまして。30代の兼業主婦です。6歳と3歳の子どもがいます。
ずーっとイライラもやもやする気持ちから抜け出せず、毎朝「また朝が来てしまった」「いっそ目覚めなければラクになれるのに」といった鬱々とした気持ちになります。休日は少しはマシですが母親業があるので「やったー！休みだー！」という気持ちからは程遠いです。
こう書くと「一人で頑張りすぎていませんか」「人に頼ってもいいんですよ」ってアドバイスを見かけるのですが、私、休んでるんです。
・平日夜1時間は自分の好きなことをする
・休日午後お昼寝の時間をもらう
・月に一度は整体で身体を整える
・2か月に一度は自分のための有給休暇をとる
これだけ恵まれた環境にいるのになぜ毎日こんなにしんどいのだろう？と不思議ですが、
ひとつ思い当たるとすれば、休んでいても常に頭の片隅に砂時計があって残り時間を突き付けてくることです。
・明日も5時起きだから11時半には寝ないと
・保育園のお迎え〇時だからそろそろ帰らなきゃ
・整体終わったらまた家に帰って家事育児か…
などなど。
このイライラ/しんどいという状態から少しでもラクになれるアドバイスを頂けたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。
むらさきさん、こんにちは～。
3歳と6歳の子育て、仕事、家事…
なかなかハードです。ハードですよ！？
「恵まれている環境」なのかもしれません。
それでもイライラモヤモヤするのであれば、やっぱりそれは「頑張りすぎ」なんだと思います。
人それぞれの「過ぎ」の度合いは違います。
気持ちのいいことやりましょ！
回答はこちらから↓
https://www.iihitoninaritai.com/cocoronomarche-43/
意識的に休息時間をとっているのに「休まらない」。。
それは、むらさきさんの中に「自分を休ませない、もうひとりの自分」がいるからではないでしょうか？
▼ご質問の回答はこちら！
https://breaktime.hatenadiary.com/entry/2021/07/31/marche
頭の中が忙しいと思考がアチコチいってしまいます。
キーワードは今に集中する力を養うこと。
マインドフルネスの観点からお話させていただきました。
▼続きはこちらから
http://counseling-lotus.com/2021/07/28/post-5171/
休めないなら、「切り替える」で今をひとまず切り抜けませんか？
ポイントは体を動かすこと。
でも時間が取れない！そんな時は時間を決めて「バカになる！」って決めませんか？
https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12688792151.html
お休み中も次の予定が頭から離れないとなると、心は休んでいないと思うんです。
今は、頭がずっとオンモードなのに身体だけオフモードにしている感じですよね。
この頭と身体の状態のギャップがしんどいのではないでしょうか。
『休む』ことについて3つのアドバイスをお話しします。
＝＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝＝
https://counseling-sou.com/2021/07/25/marche-401/