こんにちは。

何回かブラック会社で働き
うつ状態を何回か経験しました。

3年前にブラックな会社を辞めて
今は無職状態です。

やめるときに
何回も仕事を変えていることや
働いている期間が短い事を指摘され
どこの会社でもやっていけないという
結構辛い事を言われました。

ずっと泣いていて
たまたま心理学に出会い
認知行動療法やカウンセリングも試しました。

好きな事をしたり
自分の気持ちを感じるようにしたり
お恨み帳を書いたりして
本当に辛かった時からはましになったとは感じます。

でも、まだ働くことが怖く感じ
何年も前のことなのに気にしている自分をせめてしまいます。

あとコロナで一時的に
引きこもっていたせいか
人目が気になるのもひどくなっています。

出かける時にすごく気合をいれて
人目が気になったら嫌だなーと
考えすぎて
クラクラして帰ってきます。

そして、こんな人目が気になる状態で
また働けるようになるのか
考えてしまい

そしてどんどん歳を重ねていっているのに
引きこもり気味で恋愛ができない自分にも不安を感じます。

恋愛して結婚して
など自分にはできるのかなぁと

正直、自分がなにをしたいかわかりません。

どうしたらこの状態から
前向きになれるでしょうか?

アドバイスをお願いします。