こんにちは。
脳内の鬼軍曹について、相談させてください。
特に夫の副音声がうるさすぎます。
定期的に脳内で、否定的な言葉を浴びせられます。
過去に言われた言葉を思い出すこともありますし、
これまでの経験から、「〇〇な行動をしたいけど、こう言われるだろうな、、」と勝手に脳内で予測しているパターンもあります。
とにかく否定的な言葉ばかり何度も繰り返されるので、どんどん疲弊します。
たまに夫ではなく、母や友人、仕事先の人の場合もあります。
やはり私自身が、自分に向けて放っている言葉なのでしょうか。
自分を癒すことも、なかなかうまくいかず、もどかしいです。
１歳の子供がいるため、自分のために使える時間も限られていて。。
酷い時は子供の泣き声すら、そう聞こえてしまうこともあります。
鬼軍曹を追い払うには、地道に自分を癒していく他ないでしょうか。
子供がある程度大きくなるまで、自分の好きなことなどあまりやれそうな気がしなくて。。今はコロナもあるので特に。。
調子が良いときは大丈夫なのですが、
特に生理前になると酷いです。
何か解決のヒントがありましたら、ご教授ください。
ご相談を読ませていただいて感じたのは「なんて情熱的な方なんだ！」ということでした。
そんなに情熱的でパワーを持っているのですから、ぜひ魅力に変換して発揮していこうじゃありませんか。
http://whywhynande.livedoor.blog/archives/26481459.html
自分で自分を責めるだけでは、足りないから、目の前にいない人を使ってまで、自分を責めてしまっていますよね。
なぜ、るるさんは、そこまでして、自分を責めてしまうのでしょうか・・？
「自分は責められて当然だ」と心のどこかで、思ってしまっている強い罪悪感が、るるさんの中にないでしょうか・・？
そんな時の対処法は、鬼軍曹がきたら、来たことに気づいて、「自分責めはやめよう！」と追い払うだけでいいんです。
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http://counseling-lotus.com/2020/08/06/blog203/
良くも悪くも、人って自分でそう思っていることしか受け取れないものです。
自分をダメだと思っている人は、どんなに褒められても受け取れないし、逆に自分をめちゃくちゃ肯定している人は、他人の非難の声に鈍感でいられます。
どこか自分の中に「自分は否定されて当然な人間だ」という思いがあると、自分で自分を攻撃している分だけ、他人も使って自分を攻撃してしまうことがあるのです。
https://life-size-me.com/break-the-curse-of-self-denial/