いつも皆さんの回答楽しみにしています。
相談させてください。
たとえば私がなにか提案したことについて「それは出来ない」とか「そうしたくない」などと断られると、めちゃくちゃ傷ついてしまいます。
たぶん、その物事に対するNoじゃなく、自分に対するNoだと感じてしまうのかなと思います。
存在価値を否定されたような気分です。
どうせ自分なんていなくていいんでしょ、必要ないんだ、とか、もっと大切にしてほしい！ みたいな気持ちがわいてきてつらいです。
断る相手のことも嫌いになります。
相手には別に私を傷つける意図はないと思います。
ただ、断っただけ。
なのに、異常に傷ついてしまう自分がつらくて、どう考えたら楽になれるだろうか？と思っています。
どうかアドバイスをお願いいたします。
amikoさん、ご相談有難うございます。
＞相手には別に私を傷つける意図はないと思います。
頭では分かっていても勝手に傷ついてしまうんですよね。私は10年以上そうやって過ごしてきたもので、お気持ちはとっても良く分かります。
そして衝撃だったのですが、なぜそんなふうに傷ついてしまうのか、その答えは「自分がそのように自分自身を傷つけているから」だったんですね。
amikoさんがご自身のことをきちんと評価し、それを受け入れられるようになると今のように「異常に傷ついてしまう」ということはなくなっていきます。
周囲のこともご自身のことも冷静にみることのできるamikoさん。問題解決は早そうです(^^)
～～～回答はこちら～～～
https://hellowisewoman.wordpress.com/2025/02/20/marche250212/
インナーチャイルドがまだ「傷ついたまま」だから、大人になってから 「No」と言われたとき、そのときの寂しさや傷ついた気持ちがよみがえってしまうのです。
その気持ちに気づいて受け入れること、自分自身を安心させてあげることで、傷を癒していきましょう。
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝
https://counseling-sou.com/2025/02/20/marche-708/
頼みを断られる・誘いを断られるのが怖い―――カウンセリングでよくご相談いただくお悩みです。断られると、傷ついてしまう。苦しいですよね。
「相手には別に私を傷つける意図はないと思います。ただ、断っただけ。」そのことに気づけているamikoさん、もう問題の半分は解決しています。だから、大丈夫。
こうして、ご相談を寄せていただき、乗り越えようとご努力されているamikoさんに、そして、同じお悩みを抱えた方へ、楽になれますように、少しでもお役に立てればと思い、メッセージいたします。
https://note.com/fine_minnow861/n/nce372181b7b8
頑張り屋さんだった子供時代を過ごした方というのは、出来ないことや失敗に対して、大人になってからも「学び」ではなく「挫折」として捉える傾向が強いものです。
すると、成功か失敗か、の二択を選択し続けるうちに、完璧主義になり、自分の全てを受け入れられないと、自分を認めて貰えていないような感覚に陥っていきます。
インナーチャイルドの傷つきは、感情が激しく突き上げられるような感じ方になりますので、ほぼ反射的に感じる傾向があります。
「私がこんなに努力してきたのに！否定しないで！」というような今までのニーズが目の前の相手に乗っかってしまうのかもしれませんね。
詳しい回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/nafa955c02b03
amikoさん、こんにちは。
自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。
まず、
と気づいていらっしゃるのが素晴らしいです！
この区別がつくことが、最初の大きな一歩になりますのでね。
ただ、それでも傷ついてしまって苦しい、ということで、
どうやって心を整理していけば良いか、ご一緒に考えてまいりましょう。
私のお返事では、
の3点でお話しています。
私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡
https://akikokobayashi.nl/kokoro/kotowarareruto/
amikoさん、相談してくれてありがとうございます！
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。
「断られることがつらい」「まるで自分自身を否定されたように感じる」—— そんな気持ち、すごくよくわかります。
相手にそのつもりはなくても、心の中では「必要とされていないのかも…」と不安になってしまうんですよね。
でもね、amikoさんが苦しんでいるのは、「本当は大切にされたい」「もっと受け入れてほしい」という強い気持ちがあるからこそ。
それだけ、周りの人と深くつながりたいと思っている証拠なんです。
だからこそ、まずは「No＝拒絶ではない」という新しい視点を持ってみませんか？
断られることに敏感になるのは、amikoさんの優しさや繊細さの裏返し。
ちょっとした考え方のシフトで、今よりずっと楽に人と向き合えるようになりますよ♪
自己肯定感と同時に自分軸も強化されると、相手の言動に振り回されずに、傷つきにくくなってきます。
自己肯定感と自分軸を一気にあげていく仕組みをご提供中なので、ご興味ありましたら一華のところに来てください♪
今後amikoさんがどのようにして幸せな感情を増やしていくか、しなやかな心に育てていくか、一緒に作戦会議をしましょう♪
一緒に、このモヤモヤを紐解いていきましょう！
詳細はこちらです(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12886113109.html