心療内科で通院した方がいいのか、カウンセリングで自己改善を図る方がいいのか
はっきりさせたくて相談しました。
家長（父）一番という家庭で育った為、自分の意見を言えない環境で育ちました。
ただ友人や好きな人に心を開くのは苦手だったと思います。
進学でようやく自分ペースで生活出来るようになり、楽になりました。
会社に入り、間もなく後3年で定年を迎えようとしている中、コロナ禍の状況で
睡眠不足になっている中、結果を求める上司に叱責され、うつ気味になっています。
自分肯定感が低いのと、加齢による考えるのが億劫が重なり、結果が出ない自分を責めたり、自分の意見を言えなくなっています。
体調が良くない事を伝え、仕事を減らして貰う事で少し余裕が出来ましたが、残りの人生を自分らしい人生を歩みたいので、相談しました。
まずは冒頭に書きました、相談についてご返事頂ければと思います。
宜しくお願いします。
ストレーツビューさん
はじめまして、ミイです。
保健師目線で書いています。
体調どうですか？夜眠れていますか？
今はゆっくりしどきなのかなって思います。
私からの回答はこちらから
https://happy-loves-me.com/2022/04/23/post-2250/
睡眠不足は少しでも改善していらっしゃるのでしょうか？
眠れないと体を休めることが出来ませんし、体が休まらないと思考も正常には働かない上に、疲労が蓄積していたら仕事面でも力を発揮することが出来ません。
まずは「睡眠」を改善するためにできることを探してみたり、場合によっては医療機関でサポートしてもらうのも大事なことだと思います。
▼ご相談へのお返事
https://many-smiles.com/trouble/sleep-deprivation-due-to-corona