2月中旬ごろに一度このフォームを利用し、相談をさせていただきました。暖かい返答をいくつもいただき、本当にありがとうございました。この場での質問を通して、人を頼らない、人に相談しないという私のルールが少し緩んで、他人を頼りやすくなりました。

あれから環境がガラリと変わり、そこで新しく出会った人たちに少しずつ救われながら生きています。

すぐに人を信じたり頼ったりすることは難しいですが、慣れないことなのでこんなもんなのかなと思いながら、自分を褒めたいと思います。

今回ご相談したいのは、私の精神を病むパターンについてです。

やることを貯める
→やることが終わっていない
→やらなきゃと思い、ストレスを感じる
→ストレスを軽減したくて、YouTubeや漫画やゲームやオナニーに没頭
→結果として時間だけがすぎる(病む)
→やることがより溜まる
→状況悪化！！
→以後この繰り返し

時々素に帰って、気合いでやることを終わらせる
→どっと疲れる
→美味しいお菓子とか食べて幸せを感じることもあるが、そもそも最初からやれば良かったのにと自己嫌悪することもある

もっと時々、スッとやることに取り掛かって、いつの間にかやることが終わり達成感を感じることもある

というサイクルを繰り返しています。
冷静に考えるとただ溜め込んで自爆をしています。

しかし、上記のやらなきゃと思いストレスを感じている時に、パッとやることに移ることは私にはかなり難しいことです。移れたとしても3回に1回程度、すごく自分を責めながらやることに取り掛かっています。
もっと前からやってたら楽だったのに、何でやってなかったんだよ。またいつも通りYouTubeなんて見てるから、、、と自己嫌悪します。

五人兄弟の長男ということもあり、しっかりしなきゃ、良い子でいなきゃと言う気持ちは強い方なので、その声が強いが故にストレスを感じているのかなと思ったりもします。完璧主義や理想主義的なところも強いのかもしれません。

もう少し楽に生きたいですし、楽にやることを終わらせてそこそこ成果を出して遊びたいです。
かなり贅沢な悩みかもしれませんが、何かご意見や解決策等ありましたら、ぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。