初めまして。
最近、ニュースやSNSなどで政治のことや世界の情勢のことが流れてくると、毎日がどうしようもなく不安で怖くなり、疲れてしまいます。
常に頭の片隅にその不安があり、本当に毎日心が辛いです。
何が不安かというと、一番怖いのは「戦争になったら、巻き込まれたらどうしよう」という不安です。
自分や自分の大切な人たちが傷つけられたり失ったりすることを想像してとても怖くなってしまいます。
とにかく命を失うことが怖いです。

そんなに不安になるなら情報をシャットアウトすればいい、見ないようにすればいい、とも思うのですが、そうするとテレビで好きな番組を見たりSNSで好きな作家さんのイラストを見たりする癒しの時間もなくなってしまうのでなかなかできません。

「今に集中すること」を意識してみても、「この平和な今も近い将来なくなってしまうのでは」という不安にかき消されてうまくできません。

かといって政治に詳しい訳でもなく、「できない、できない」ばかりで具体的な行動もできていないままで情けないですし、考えてもどうしようもないことかもしれませんが、少しでも毎日を明るい気持ちで楽に生きるためにアドバイスをいただきたいです。
抽象的だし子どもみたいな悩みでお恥ずかしいですが、本当に毎日が苦しく怖い気持ちでいっぱいです。
この不安を少しでも解消するためにどうにかしたいです。
よろしくお願いいたします。