半年前に彼氏に振られたのですが、別れ際にされたことが忘れられないでいます。
別れを切り出された理由はデート中の態度から私が子供嫌いに見えたこと、他人に厳しくて一緒にいる未来が見えないからということです。

付き合って1年経ってなかったこともあり、今まで結婚や出産などお互いの将来の話はしてませんでした。
突然の別れ話に私はパニックになり、1時間泣きながら水も飲まずに話し合いしたらフラフラになってしまいました。過呼吸にもなりました。

彼が「帰ろう」と言っても立ち上がれないでいたら体調を気にかける言葉もなしに「じゃあ俺は帰るからまた連絡する」と言われました。

好きな人に振られたことよりも別れ際に他人以下のような扱いを受けたことに深く傷つき今に至ります。見知らぬ人でさえも、私が転んで怪我していたら声をかけてくれたり、ハンカチなど落としたものを拾ってくれました。

今まで人から酷い扱いを受けたことがほとんどなかったので余計傷つきました。
彼氏の指摘は間違いではないし、自覚もあったけど私は別れ際に酷い仕打ちを受けるほど酷い人間だったのかなと自己嫌悪になりました。

その後本当に何度か連絡が来たけど会うことを断りました。
本当は好きな人に振られたというより、あなたの行動に傷ついたと言いたかったです。

このネガティヴな体験と気持ちを忘れるにはどうしたら良いでしょうか？どういう考え方や行動が必要でしょうか？