はじめまして。
私は副業で起業しようとスタートした４０代です。
やりたい！と思うことはあり、人に話すことへの恐れ（対人恐怖）といった悩みはあまり感じないのですが、とにかく少しでも人に否定されることが恐怖でたまりません。
例えば、本職の会議では意見を出し合って企画をまとめていくのですが、
私の出した提案に、私よりもキャリアのある先輩方（といってももう７０歳くらい）が、
「それって難しいと思う、なぜなら」と理路整然に意見を述べられると、
恐怖で動悸がします。
自分自身のことだけではなく、他の人が年上の人に「違う」と言われる場面にいると、
同じように心臓が痛み、そのまま倒れてしまいそうになります。
私自身は両親や同居していた祖父母に上から強く言われることはなかったのですが、
保育園などに行き始めて、男の子が女性の先生に感情的に怒りをぶつけられる様子を目にすると、「私だったら傷つきすぎて、恐怖すぎて死んでしまうかもしれない。あのこもきっとそのくらい傷ついているはず、先生を怒らせるのは死んでもやめよう」
というように感じていました。
この恐怖、向き合ってこえていきたいのですが、
どんなことができるでしょうか。
アドバイスを頂けますと幸いです。
空と海さん、こんにちは！
現役キャリコン×キャンプカウンセラーのしゅうこです。
会議で自分の意見を否定されると、動悸がしたり強い恐怖を感じてしまうんですね。
否定されるのは誰でも嫌なものですが、
「怖い」「倒れそうになる」というレベルになると、
心の中では少し別のことが起きている可能性があります。
今回のブログでは、
・否定されると恐怖を感じる理由
・心の中で起きていること
・その恐怖との向き合い方
について、心理カウンセラーの視点から整理してみました。
▼ブログ記事はこちら
https://syukocounseling.com/2026/03/11/5259
海と空さん、ご相談ありがとうございます＾＾
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
「人に否定されるのが怖い」というお悩みは、実は多くの方が「わかる！！！！！」と感じるテーマかと思います＾＾
カウンセリングでもよく扱うテーマですし、似たパターンとして「失敗するのが怖い」という感覚を持っている方もいらっしゃいます。
現在、海と空さんは副業スタートとのこと（おめでとうございます！！！！）。
海と空さんがやりたいことに向けて進んでいくのを応援できればと思い、この恐怖をどのように少しでも軽くしていったらよいのかについて、本日はご回答してみたいと思います＾＾
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
https://nouchimichiru.com/marche-203/
自分は失敗してはいけない
優秀な自分以外は認められない
という観念がありませんか？
自分が、いつも心の中で「失敗してはいけない、認められないといけない」と思っているとしたら、否定される自分を極度に恐れている状態になっていることになります。
いつも恐れがあるので、少しでも周囲から否定めいた反応を感じ取ると、「ほら見たことか！やっぱり私は否定されるんだ！ダメなんだわ！」となってしまうのですよね。
私からはこの対処法とお勧めのワークを２つご紹介します
良かったら参考にしてみてくださいね♡
https://note.com/karinnneko/n/ne369d13e54fa?app_launch=false
海と空さん、こんにちは！
心理カウンセラーのゆり子です。
海と空さんは人の気持ちに共感できる優しい心を持っていらっしゃるようですね。
また強烈な恐怖心を抱えていらっしゃるようなので、
ご自身を守るために頑張ってきた方でもあるのかもしれません。
私からのメッセージ、良かったらお読みくださいませ。
＜回答はこちら＞
https://usao-dosanko.hatenablog.com/entry/2026/02/13/004753
海と空さん、初めまして！
頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える
お手伝いサポーター 松岡 なおです。
この度はご相談いただきありがとうございます。
ご相談文からはとてもバイタリティーがあって
行動力もある方なんだろうなとおみうけしました。
そんな海と空さんが否定されるのが怖いということで
きっと子供の頃に体感された恐怖が今もあるんじゃないかなと感じます。
一番良いには安心できるカウンセラーにご相談いただく方が
良いかと思いますが、私からも少しでも参考になればと
回答させていただきます。
https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12956515704.html
海と空さん
こんにちは！
人生応援カウンセラーのmingoです！
否定されるのは嫌だよね。
誰でもそんな思いはあるけど、
心臓が止まりそうなんてつらいですね。
見るだけで怖くなるのは体がその恐怖を覚えている
ってことかもしれないなぁと思うんです。
詳しくは回答をみてね。
回答はこちら↓
https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12956091097.html