コロナ禍のストレスと隣人の騒音ストレスにより突発性難聴になってしまい、今後が不安で仕方ありません。

今実家に避難して休暇を取っているのですが、実家も毒親と祖母も癖が強いので、疲れます。

引っ越すにしても、派遣社員なのでそれだけの財力もありません。実家から通うには職場は遠すぎます。

今後を考えると不安と自分に対する無価値観がすごいです。
どのように考えていったら鬱気分が改善していくでしょうか?
よろしくお願い致します。